Hosted by Radek Pustelnik · 🇺🇸 US · PL · 36 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
„3 Minuty dla Produktywności” – podcast, który zmienia codzienność w 180 sekund. Każdy odcinek to szybka dawka wiedzy, naukowych ciekawostek i sprawdzonych strategii, które pomogą Ci odzyskać kontrolę nad swoim czasem, lepiej planować i działać z większą lekkością. Dowiesz się, jak proste zmiany w nawykach mogą poprawić Twoją koncentrację, obniżyć stres i pozwolić Ci osiągać więcej w krótszym czasie. Bez zbędnych teorii – tylko praktyczne wskazówki i inspiracje, które możesz wdrożyć od razu. Słuchaj podczas porannej kawy, w drodze do pracy lub w chwili przerwy – bo 3 minuty wystarczą, by coś zmienić. 🎧 🎁 Chcesz więcej? Pobierz darmowy e-book i szkolenia 👉 radekpustelnik.pl/3minuty
Radek Pustelnik hosts 3 Minuty dla Produktywności, a education show with 36 episodes published.
Siedzisz 8 godzin przy biurku. Wieczorem patrzysz na listę i nie wiesz, gdzie zniknął dzień. Większość ludzi obwinia siebie. „Mam ADHD", „brak mi dyscypliny", „muszę się ogarnąć". Kupują nową książkę, kolejną aplikację.
Rano. Home office. Otwierasz laptopa w łóżku, "tylko sprawdzić maile". Wieczorem kładziesz się spać. W tym samym łóżku. I nie możesz zasnąć. W tym odcinku opowiadam o pamięci zależnej od miejsca — mechanizmie przez który
W tym odcinku opowiadam o decision fatigue(zmęczenie decyzyjne) — mechanizmie przez który wieczorem podejmujesz gorsze decyzje niż rano. Dowiesz się, dlaczego sędziowie przed obiadem odrzucają prawie wszystkie wnioski. I
W tym odcinku opowiadam o RAS — filtrze w Twoim mózgu, który decyduje co widzisz, a co pomijasz. Dowiesz się, dlaczego pozytywne myślenie nie działa — ale pozytywne pytania tak. I jak jedno pytanie zadane wieczorem może
Masz listę zadań. Siadasz do pracy. I czujesz, że każde kolejne działanie kosztuje więcej, niż powinno. W tym odcinku rozmawiam z Haliną Lisiecką o tym, skąd bierze się ten ciężar w działaniu i dlaczego czasem produktywn
Najwięcej energii zużywamy nie na działanie, tylko na opieranie się działaniu. W tym odcinku opowiadam o „iluzji wejścia” — mechanizmie, przez który zadanie wydaje się trudniejsze, dopóki go nie zaczniesz. Dowiesz się, d
Buffett, Gates, Winfrey, Musk — wszyscy mają jedno wspólne: codziennie czytają. Nie dlatego, że muszą. Dlatego, że wiedzą, że czytanie to nie luksus, tylko reset dla mózgu. W tym odcinku opowiadam, jak 15 minut z książką
Uważność to spokój. Flow to spokój z kierunkiem. W tym odcinku dowiesz się, dlaczego sama medytacja czy „bycie tu i teraz” nie wystarczy, żeby wejść w głęboką pracę — i co musi się wydarzyć w mózgu, żeby pojawił się stan
To nie magia, tylko neurobiologia. Twój mózg ma dwa tryby — zadaniowy i domyślny — i to ten drugi odpowiada za kreatywność oraz świeże pomysły. W tym odcinku dowiesz się, dlaczego najlepsze pomysły przychodzą, gdy przest
Masz tylko 10 minut? To wystarczy, żeby odpalić w mózgu 4 efekty, które ułatwiają zaczynanie i kończenie nawet dużych projektów. W tym odcinku pokażę Ci, jak małe bloki czasu mogą zamienić się w Twoją największą przewagę
Brak dnia wolnego to prosta droga do wypalenia, depresji, a nawet problemów ze zdrowiem. W tym odcinku usłyszysz, dlaczego Twój mózg działa jak telefon bez restartu i co daje jeden dzień naprawdę wolny od pracy. 3 minuty
Czy poranna rutyna to naprawdę moczenie twarzy w lodzie i siłka o 5 rano… czy coś zupełnie innego? W tym odcinku odczarowuję rutyny z Instagrama i pokazuję, co faktycznie daje energię na cały dzień. 3 minuty dla produkty
ADHD – przeszkoda czy supermoc? W tym odcinku rozmawiam z Magdą Daniłoś – certyfikowanym coachem Galupa, trenerką self-care i ekspertką od odwagi. Magda opowiada o swoim wypaleniu zawodowym, późniejszej diagnozie ADHD i
Trzy godziny ciśnięcia bez przerwy? To nie produktywność, to zmulenie. W tym odcinku usłyszysz, dlaczego sprinty wygrywają wszystko. 3 minuty dla produktywności – ten podcast ma na celu przekazanie Ci małej porcji wiedzy
Masz tak, że zawsze wydaje Ci się, że zdążysz… a kończysz spóźniony i zestresowany? W tym odcinku dowiesz się, dlaczego źle szacujemy czas i jak prostym trikiem to naprawić. 3 minuty dla produktywności – ten podcast ma n
Podcast w tle? Powiadomienia? Rozmowy? Brzmi jak praca… ale to sabotaż skupienia. W tym odcinku odkryjesz, co naprawdę daje Ci cisza. 3 minuty dla produktywności – ten podcast ma na celu przekazanie Ci małej porcji wiedz
3 godziny bez przerwy brzmią produktywnie? Tylko brzmią. Sprawdź, co dzieje się w Twoim mózgu, gdy ciśniesz za długo – i dlaczego krótkie przerwy to nie luksus, tylko konieczność. 3 minuty dla produktywności – ten podcas
Myślisz, że drzemka po budziku Ci pomaga? W tym odcinku dowiesz się, co naprawdę dzieje się w Twoim mózgu, kiedy odkładasz wstawanie – i dlaczego to najgorszy start dnia. 3 minuty dla produktywności – ten podcast ma na c
Czujesz, że praca idzie jak po grudzie? W tym odcinku dowiesz się, jak wejść w stan flow – bez medytacji w Himalajach. Trzy konkretne kroki, które pomogą Ci pracować z lekkością, szybciej i bez spiny. 3 minuty dla produk
Co się dzieje, gdy już osiągniesz sukces? Krzysztof Janowski na co dzień pracuje z milionerami – ludźmi, którzy „mają wszystko”. Z zewnątrz wygląda to jak pełnia szczęścia: kasa, wolność, prestiż. A jednak… coś nie gra.
Sponsor detection runs nightly. Check back soon.
No public pitch examples yet for this show.
Generate your own personalised pitchBased on semantic analysis of episode topics and host coverage, this show is a strong guest fit for executives in:
Industry fit is computed by PitchCentric using vector embeddings of the show's episode catalog.
Shows with the most semantically similar episode content. Pitch one, pitch all; producers cluster.
To pitch 3 Minuty dla Produktywności, visit https://www.buzzsprout.com/2430940 for contact information, then craft a tight one-paragraph hook that ties your expertise to a gap in their recent education coverage.
3 Minuty dla Produktywności is hosted by Radek Pustelnik. The show is categorised under education (self improvement) and has published 36 episodes.
3 Minuty dla Produktywności has published 36 episodes.
3 Minuty dla Produktywności regularly covers education, self improvement. It sits in the education category, with a self improvement focus.
3 Minuty dla Produktywności is accessible for guests with genuine education expertise. A personalised, episode-aware pitch will still outperform a generic one every time.
3 Minuty dla Produktywności hasn't explicitly signalled guest openness in recent episodes. That doesn't rule out pitching. your hook just needs to be especially compelling and relevant to their recent content.
Episodes of 3 Minuty dla Produktywności average 13 minutes. a focused format where a clear narrative arc and tight preparation matter most.
Our data rates 3 Minuty dla Produktywności's guest bar at 80/100 (Premium tier). Established thought leaders with verified media credentials. Sign in to PitchCentric to see how your own Pod Score compares against this show.
Methodology. Booking Probability™ blends Listen Score, 30-day Virality, open-to-guests detection, and Apple ratings. Data refreshed every 60 minutes. Listen Score and Booking Probability are calculated by PitchCentric. Last enriched 10 days ago.
