3 Minuty dla Produktywności

„3 Minuty dla Produktywności” – podcast, który zmienia codzienność w 180 sekund. Każdy odcinek to szybka dawka wiedzy, naukowych ciekawostek i sprawdzonych strategii, które pomogą Ci odzyskać kontrolę nad swoim czasem, lepiej planować i działać z większą lekkością. Dowiesz się, jak proste zmiany w nawykach mogą poprawić Twoją koncentrację, obniżyć stres i pozwolić Ci osiągać więcej w krótszym czasie. Bez zbędnych teorii – tylko praktyczne wskazówki i inspiracje, które możesz wdrożyć od razu. Słuchaj podczas porannej kawy, w drodze do pracy lub w chwili przerwy – bo 3 minuty wystarczą, by coś zmienić. 🎧 🎁 Chcesz więcej? Pobierz darmowy e-book i szkolenia 👉 radekpustelnik.pl/3minuty

3 Minuty dla Produktywności is a education podcast hosted by Radek Pustelnik, with 36 episodes on record and a Required Pod Score of 80. PitchCentric scores this show on Booking Probability, Listen Score, and live audience signals refreshed every 24 hours.

Radek Pustelnik hosts 3 Minuty dla Produktywności, a education show with 36 episodes published.

Our AI reads these to draft pitches. Use them as grounding for a pitch that cites a real guest and a specific topic.

• 

  Episode #36

  036 5 błędów które zabijają Twoje skupienie w pracy z domu

  Apr 13, 202625 minS1

  Siedzisz 8 godzin przy biurku. Wieczorem patrzysz na listę i nie wiesz, gdzie zniknął dzień. Większość ludzi obwinia siebie. „Mam ADHD", „brak mi dyscypliny", „muszę się ogarnąć". Kupują nową książkę, kolejną aplikację. I dalej to samo. W tym odcinku pokazuję 5 błędów, które po cichu zabierają skupienie w pracy z domu. Każdy z mechanizmem potwierdzonym w badaniach — od Nagrody Nobla 2014 za komórki miejsca w mózgu, przez eksperyment Ward 2017 z telefonem na biurku, aż po dane CIOP-PIB o polskich pracownikach. Dowiesz się, dlaczego nurkowie lepiej pamiętają pod wodą to, czego się tam nauczyli. Dlaczego sam widok wyłączonego telefonu obniża Twoje IQ. I jak lista 20 rzeczy sprawia, że kończysz zero. Jeśli pracujesz z domu od lat i masz wrażenie, że czas ucieka Ci przez palce — ten odcinek pokazuje gdzie dokładnie wycieka i co z tym zrobić. 3 minuty dla produktywności – ten podcast ma na celu przekazanie Ci małej porcji wiedzy, która zainspiruje Cię do zmian lub głębszych poszukiwań w danym temacie. Zachęcam Cię do zachowania otwartości, ale także zdrowego sceptycyzmu. Nie wierz bezkrytycznie we wszystko, co słyszysz – sprawdź to samodzielnie. Jednocześnie nie zamykaj się na nowe treści – również je weryfikuj. Doświadczaj, pogłębiaj swoją wiedzę i przede wszystkim działaj! 😊 Gdzie możesz mnie znaleźć po więcej inspirujących treści: 🎁 Pobierz darmowy e-book i szkolenia 👉 www.radekpustelnik.pl/3minuty Dołącz do społeczności ludzi nie rozpraszalnych www.skool.com/masterzone Pozdrawiam Radek Pustelnik 3 minuty dla produktywności – ten podcast ma na celu przekazanie Ci małej porcji wiedzy, która zainspiruje Cię do zmian lub głębszych poszukiwań w danym temacie. Zachęcam Cię do zachowania otwartości, ale także zdrowego sceptycyzmu. Nie wierz bezkrytycznie we wszystko, co słyszysz – sprawdź to samodzielnie. Jednocześnie nie zamykaj się na nowe treści – również je weryfikuj. Doświadczaj, pogłębiaj swoją wiedzę i przede wszystkim działaj! 😊 Gdzie możesz mnie znaleźć po więcej inspirujących treści: 🎁 Pobierz darmowy e-book i szkolenia 👉 www.radekpustelnik.pl/3minuty Dołącz do społeczności aby odzyskać czas być bardziej produktywnym: www.skool.com/masterzone Pozdrawiam Radek Pustelnik

  ListenShow Notes
• 

  Episode #35

  035 Dlaczego praca z kanapy to kiepski pomysł.

  Feb 16, 20267 minS1

  Rano. Home office. Otwierasz laptopa w łóżku, "tylko sprawdzić maile". Wieczorem kładziesz się spać. W tym samym łóżku. I nie możesz zasnąć. W tym odcinku opowiadam o pamięci zależnej od miejsca — mechanizmie przez który mózg kojarzy przestrzeń z czynnością. Dowiesz się, dlaczego nurkowie lepiej pamiętają pod wodą to, czego się tam nauczyli. I jak jedno wyznaczone miejsce w domu może odmienić Twoją koncentrację. Jeśli pracujesz zdalnie i masz problem ze skupieniem albo ze snem — ten odcinek jest dla Ciebie. 3 minuty dla produktywności – ten podcast ma na celu przekazanie Ci małej porcji wiedzy, która zainspiruje Cię do zmian lub głębszych poszukiwań w danym temacie. Zachęcam Cię do zachowania otwartości, ale także zdrowego sceptycyzmu. Nie wierz bezkrytycznie we wszystko, co słyszysz – sprawdź to samodzielnie. Jednocześnie nie zamykaj się na nowe treści – również je weryfikuj. Doświadczaj, pogłębiaj swoją wiedzę i przede wszystkim działaj! 😊 Gdzie możesz mnie znaleźć po więcej inspirujących treści: 🎁 Pobierz darmowy e-book i szkolenia 👉 www.radekpustelnik.pl/3minuty Dołącz do społeczności aby odzyskać czas być bardziej produktywnym: www.skool.com/masterzone Pozdrawiam Radek Pustelnik

  ListenShow Notes
• 

  Episode #34

  034 Dlaczego wieczorem jesteś głupszy (Decision fatigue)

  Feb 9, 20266 minS1

  W tym odcinku opowiadam o decision fatigue(zmęczenie decyzyjne) — mechanizmie przez który wieczorem podejmujesz gorsze decyzje niż rano. Dowiesz się, dlaczego sędziowie przed obiadem odrzucają prawie wszystkie wnioski. I jak jeden prosty nawyk może zaoszczędzić Twój mózg na to, co naprawdę ważne. Jeśli wieczorem sięgasz po rzeczy, których rano byś nie tknął — ten odcinek wyjaśni dlaczego 3 minuty dla produktywności – ten podcast ma na celu przekazanie Ci małej porcji wiedzy, która zainspiruje Cię do zmian lub głębszych poszukiwań w danym temacie. Zachęcam Cię do zachowania otwartości, ale także zdrowego sceptycyzmu. Nie wierz bezkrytycznie we wszystko, co słyszysz – sprawdź to samodzielnie. Jednocześnie nie zamykaj się na nowe treści – również je weryfikuj. Doświadczaj, pogłębiaj swoją wiedzę i przede wszystkim działaj! 😊 Gdzie możesz mnie znaleźć po więcej inspirujących treści: 🎁 Pobierz darmowy e-book i szkolenia 👉 www.radekpustelnik.pl/3minuty Dołącz do społeczności aby odzyskać czas być bardziej produktywnym: www.skool.com/masterzone Pozdrawiam Radek Pustelnik

  ListenShow Notes
• 

  Episode #33

  033 Twój mózg ukrywa przed Tobą 99% rzeczywistości

  Feb 3, 20266 minS1

  W tym odcinku opowiadam o RAS — filtrze w Twoim mózgu, który decyduje co widzisz, a co pomijasz. Dowiesz się, dlaczego pozytywne myślenie nie działa — ale pozytywne pytania tak. I jak jedno pytanie zadane wieczorem może zmienić to, co zauważysz następnego dnia. Jeśli masz wrażenie, że inni widzą okazje, które Tobie umykają — ten odcinek wyjaśni dlaczego. 3 minuty dla produktywności – ten podcast ma na celu przekazanie Ci małej porcji wiedzy, która zainspiruje Cię do zmian lub głębszych poszukiwań w danym temacie. Zachęcam Cię do zachowania otwartości, ale także zdrowego sceptycyzmu. Nie wierz bezkrytycznie we wszystko, co słyszysz – sprawdź to samodzielnie. Jednocześnie nie zamykaj się na nowe treści – również je weryfikuj. Doświadczaj, pogłębiaj swoją wiedzę i przede wszystkim działaj! 😊 Gdzie możesz mnie znaleźć po więcej inspirujących treści: 🎁 Pobierz darmowy e-book i szkolenia 👉 www.radekpustelnik.pl/3minuty Dołącz do społeczności aby odzyskać czas być bardziej produktywnym: www.skool.com/masterzone Pozdrawiam Radek Pustelnik

  ListenShow Notes
• 

  Episode #32

  032 Skąd bierze się opór, który blokuje działanie Rozmowa z Haliną Lisiecką

  Jan 13, 202651 minS1

  Masz listę zadań. Siadasz do pracy. I czujesz, że każde kolejne działanie kosztuje więcej, niż powinno. W tym odcinku rozmawiam z Haliną Lisiecką o tym, skąd bierze się ten ciężar w działaniu i dlaczego czasem produktywność blokuje się jeszcze zanim zaczniemy cokolwiek planować. Rozmawiamy o oporze, który pojawia się bez wyraźnej przyczyny, o zmęczeniu wynikającym z ciągłego forsowania się oraz o schematach, które powstały dawno temu, a dziś wpływają na pracę, decyzje i pieniądze. Pojawia się temat lojalności rodowych, historii wyniesionych z domu i dziecięcych interpretacji, które w dorosłym życiu potrafią odbierać lekkość działania. Mówimy też o tym, dlaczego samo zrozumienie problemu niewiele zmienia i co musi wydarzyć się dalej, żeby pojawił się realny ruch. To rozmowa o produktywności bez narzędzi, list i systemów. O tym, co działa w tle i często decyduje, czy w ogóle jesteśmy w stanie ruszyć z miejsca. Jeśli masz poczucie, że działanie stało się zaskakująco ciężkie, ten odcinek może pomóc poukładać to, co do tej pory było niejasne. 3 minuty dla produktywności – ten podcast ma na celu przekazanie Ci małej porcji wiedzy, która zainspiruje Cię do zmian lub głębszych poszukiwań w danym temacie. Zachęcam Cię do zachowania otwartości, ale także zdrowego sceptycyzmu. Nie wierz bezkrytycznie we wszystko, co słyszysz – sprawdź to samodzielnie. Jednocześnie nie zamykaj się na nowe treści – również je weryfikuj. Doświadczaj, pogłębiaj swoją wiedzę i przede wszystkim działaj! 😊 Gdzie możesz mnie znaleźć po więcej inspirujących treści: 🎁 Pobierz darmowy e-book i szkolenia 👉 www.radekpustelnik.pl/3minuty Dołącz do społeczności aby odzyskać czas być bardziej produktywnym: www.skool.com/masterzone Pozdrawiam Radek Pustelnik

  ListenShow Notes

Based on semantic analysis of episode topics and host coverage, this show is a strong guest fit for executives in:

Industry fit is computed by PitchCentric using vector embeddings of the show's episode catalog.