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Der .skalea Podcast gibt dir Tipps und Tricks für einen gesunden Lifestyle als ReiterIn. Wir sprechen über gesunde Ernährung, Training, Mental Health und vieles mehr. Du findest auch unsere Atemmeditationen hier. Einblicke hinter die Kulissen von .skalea erwarten dich natürlich auch.
Unknown Host hosts .skalea Deine Personal Fitness-Coaches für Reiter.
In dieser .skalea Podcastfolge erzählen wir Lisas Geschichte: Wie sie in 8 Monaten 20 kg abgenommen hat – als Reiterin, mit Vollzeitjob, Hund, Mann, Haushalt und wenig Zeit – ohne Crashdiät und ohne ihr Leben komplett au
Was passiert, wenn du als M-/S-Dressurreiterin merkst, dass dein Körper dein größter limitierender Faktor wird? Wenn du nach zwei Runden im 60er Viereck keine Spannung mehr halten kannst, das Aussitzen zur Qual wird, die
In dieser .skalea Podcastfolge wird es etwas anders: Marie ist im 5. Monat schwanger und hat sich einen Special Guest eingeladen – Ha., Gründerin der Marke roum. Gemeinsam sprechen sie über Selfcare in der Schwangerschaf
Wie verbesserst du deinen Reitersitz, hältst dein Bein ruhig im Sattel und nimmst dabei 10 Kilo ab – ohne Gym und trotz vollem Familien- und Arbeitsalltag? In dieser .skalea Podcastfolge nehmen wir dich mit in eine echte
In dieser .skalea Podcast-Folge sprechen wir darüber, wie du nach Krankheit, Stress, Urlaub oder einer längeren Pause wieder zurück in deine Sportroutine findest – ohne Druck und ohne Alles-oder-nichts-Denken. Du erfährs
Unsere heutige Podcastfolge drehte sich um ReiterInnen im Gym. Wir haben festgestellt, dass ReiterInnen oft nicht gezielt im Fitnessstudio trainieren, um ihre Reitfähigkeiten zu verbessern - oft liegt der Fokus auf figur
Die Herausforderungen verstehen ReiterInnen stehen oft vor der Herausforderung, ihre täglichen Aktivitäten mit einem gesunden Lebensstil in Einklang zu bringen. Viele glauben, dass die Alltagsbewegungen oder die Stallarb
Diese Folge eignet sich optimal, wenn Du dich mehr mit der für dich richtigen Ernährung beschäftigen möchtest. Gerade bei dem engen Zeitplan als ReiterIn und den hohen körperlichen und mental Anforderungen, ist es sehr w
Bei dieser Atemübung handelt es sich um eine „entschleunigte Atmung“, die für Ruhe & Ausgeglichenheit sorgt, Anspannungen löst und dich auf dem Pferd ankommen lässt. Mach sie gerne während dem Schrittreiten, bevor du mit
Diese kurze Meditation soll dir helfen, all deine Gedanken aus deinem Alltag loszulassen, damit du dich bzw. deine Aufmerksamkeit voll und ganz deinem Pferd schenken kannst. Du wirst merken, dass eine bewusste Atmung dei
Bei der 6-3-6-3-Methode (bei der du, zwischen dem Ein- und Ausatmen, deinen Atem für 3 Sek. anhältst) handelt es sich um eine Atemtechnik, die einerseits entspannt und andererseits aber durch das kurzzeitige Luftanhalten
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