Hosted by Runcas180_保管庫 – GEEK_12 · JA · 15 episodes
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Runcas180_保管庫 – GEEK_12 hosts Runcas180_保管庫 – GEEK_12, a sports show with 15 episodes published.
梅雨空のくもりで日差しがまったくなかったので体感温度が低くて走りやすかった。なので、スタート時点では流通センターを一周くらいで考えていたが、有馬温泉に切り替えた。 バイパスを登るほどの気合もなかったので県道から太閤橋まで行った。 下ってきたときも、最短距離で帰るのは物足りなかったので流通センターを回って帰った。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pintere
Show notes岡場のchocoZAPに行って筋トレ後、田尾寺から北六甲台を縦断してみた。北六甲台の自販機でリアルゴールドを飲むために。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead
Show notes昨晩の夜がピークで、台風の中心が最接近した頃には雨も風も収まった。 午前中は曇りがちだったが、雨の心配はなく、午後には晴れて暑くなった。 午前中に走ったのは正解だった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead
Show notes朝、健康診断。その後に流通センターでシャワーラン。 台風の雨だが、まだ強い降りではなく、風も吹いていなかったので快適だった。楽しかった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead
Show notes久しぶりにBianchに乗って岡場のATMに行った。 三井住友銀行ではキャッシュカードで出金、帰りにスーパーのセブン銀行ATMでpaypayとSONY銀行に入金。セブン銀行ATMはiPhoneだけで入出金できる。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead
Show notes午前中に息子と好日山荘に行き、帰りにchocoZAP。 午後５時半くらいに出て流通を周回した。最初はかなり暑かったが、６時半を回る頃には快適になった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead
Show notes昨日より少し早く出たが雲がかかっていて、割と快適に走れた。 夕方に息子氏が帰ってくるというので急いで帰った。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead
Show notes午前中にchocoZAP。夕方に五社ルート。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead
Show notes雨は降らなかったが、曇っていたのでマシだった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead
Show notesついにシャワーランできた。スタート時点では雨は降ってなかったが、走り出してすぐに降り始め、途中では本降りになった。 朝から曇っていたおかげで、気温が低くて、雨が降ってもサウナにはならずに済んだ。岡場から鹿ノ子台の遊歩道を北上し田尾寺駅から帰ったが、途中で阪神流通センターに回り込んで距離を稼いだ。そんな気になるくらいに快適だった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhea
Show notesGarminによると気温は26度だったらしい。が、乾いた風が吹いていればオーバーヒートしない。北海道マラソンはこれくらいだといいなぁ… 有野団地を走ってたら便意の波が押し寄せてきて、岡場のchocoZAPにピットイン。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead
Show notes散髪、コンビニATM、自動車税支払い、スーパー Blenderで新作をと思うも何を作るか思いつかない。3Dマウスも外してから久しいなぁ。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead
Show notes朝からカンカン照りなので18時頃まで待ってスタート。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead
Show notes9時半頃に出たが、昨日の午後から曇っていて冷たい風が吹いていたので、かなり快適だった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead
Show notes昨晩のうちに雨が止んでしまったが、曇天のおかげでそれほど体感温度は上がらなかった。おかげで、なんとかオーバーヒートせずに走り終えられた。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead
Show notes霧雨の中、有馬温泉バイパスを登ってきた。弱い雨だったが、昨日の夕方から日差しがなかったので、気温も低く体感温度も低かった。おかげで、カメラのために止まった時以外には止まらずに走りきれた。 しかし、カメラに気を取られたせいでGarminのボタン操作を忘れていた。厳しい登り区間のログが全然残ってない…気付いた時には中野まで下っていた。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhe
Show notes午後から雨のはずだったが、夕方まで待っても降らなかった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead
Show notes9時過ぎに出たが、オーバーヒートせずに10km走れた。あと1時間早く出られるようにしたい。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead
Show notesまあ、自宅周辺の最高気温は30度前後だとは思うが、昼間日向を歩いた時には夏を体感した。 ヴィンゲゴーが２勝目＞朝起きれない＞走らない 怪奇大作戦のYouTube版を一気見。全部見た事があるものだった。テレビで観たということではなく、グレーな配信で観たという事。今回のもグレーで、そのうち消えるかもしれないので、ご覧いただきたい。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead
Show notes日の高い時間帯に走る気がしなかったので、夕方に走ってみた。 気温は10時頃と大差ないかもしれないが、日差しが弱く日影が多いのでだいぶ楽だった。ジロ・デ・イタリヤが終わるまではこの時間帯に走るしかないか… Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead
Show notesSponsor detection runs nightly. Check back soon.
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