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Un podcast autour du Pilates, du corps et de l’écoute de soi. Ici, pas d’écran : la voix guide le mouvement pour laisser toute la place aux sensations, à la respiration et à la conscience du corps. Des séances audio pour bouger à son rythme et se reconnecter à soi, en douceur.
Unknown Host hosts Rosa - Pilates à l'écoute.
Une séance courte, efficace et accessible à tous pour renforcer les fessiers et les muscles du dos. Un duo essentiel pour gagner en stabilité et prévenir les tensions du quotidien. En seulement 12 minutes, prenez un mome
✨ 12 minutes pour renforcer votre sangle abdominale ! Une séance courte, efficace et accessible à tous ! L'objectif ? Vous permettre de bouger, même lorsque vous manquez de temps. En seulement 12 minutes, vous pouvez int
Dans cet épisode, je te propose une séance de Pilates complète pour renforcer l'ensemble du corps tout en améliorant ta mobilité et ton équilibre. Au fil des exercices, tu solliciteras les muscles profonds, développeras
Episode 1 - Les bases du Pilates Bienvenue dans ce premier épisode de Rosa Pilates. Aujourd'hui, je vous invite à découvrir les bases du Pilates : comprendre les principes qui rendent cette méthode si efficace, apprendre
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