Hosted by Unknown Host · 🇺🇸 US · JA · 3 episodes
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身体機能・スポーツパフォーマンス研究を基盤に、 ピラティス、トレーニング、栄養、自律神経など、 身体づくりを科学的視点からわかりやすく発信。 一般の方からアスリートまで役立つ情報をお届けします。
Unknown Host hosts RePro RADIO, a general show with 3 episodes published.
上手い人ほど考えていない。 一見すると不思議な話ですが、実は運動学習の研究では一貫して示されていることでもあります。 ゴルフでは、 「右肘をこう使おう」 「肩をこう回そう」 「手首をこう返そう」 と身体の動きを意識した瞬間に、かえってスイングが崩れてしまうことがあります。 今回のRePro RADIOでは、プロゴルファーをゲストに迎え、 ・なぜ考えると下手になるのか ・インターナルフォーカスとエクスターナルフォーカスの違い ・上達する人
Show notes「背筋を伸ばしなさい」 誰もが一度は言われたことのある言葉ではないでしょうか。 しかし実は、良い姿勢は意識だけで維持できるものではありません。 姿勢は筋肉の問題だけでなく、視覚、前庭感覚、身体感覚などの情報を脳が統合した結果として現れる“アウトプット”です。 今回のエピソードでは、 ・なぜ意識しても姿勢は続かないのか ・脳はどのように姿勢をコントロールしているのか ・姿勢を決める感覚システムの役割 ・姿勢改善のために本当に必要なこと に
Show notes【第5話｜プリケツの科学】 「お尻を鍛えると何が変わるの？」 SNSでは”美尻トレーニング”という言葉をよく見かけますが、お尻の筋肉は見た目だけでなく、姿勢や歩行、スポーツパフォーマンスにも大きく関わっています。 今回のテーマは「プリケツの科学」。 ・お尻の筋肉はどこからどこについているのか ・大臀筋の本来の役割とは ・なぜ現代人はお尻が使えなくなりやすいのか ・お尻を鍛えるおすすめ種目 などについて、解剖学や運動学の視点からわかりやす
Show notes第4話 「プロテイン摂取の実際 〜タンパク質戦略の新常識〜」 今回は、 “なんとなく摂っているプロテイン”を、 科学的視点から改めて整理していきます。 ・そもそもタンパク質とは何か？ ・なぜ筋肉以外にも重要なのか？ ・どのくらい摂ればいいのか？ ・ゴールデンタイムは本当に存在するのか？ ・摂取タイミングと分配の考え方 ・プロテインパウダーとの向き合い方 などを、最新の研究やメタアナリシスも交えながら解説しています。 「筋トレしてる人のた
Show notesRePro RADIO 第3話 「ダイエット後編：栄養編」 「食べなければ痩せる」 「糖質が悪」 そんなシンプルな話ではないのが、実際のダイエット。 今回のRePro RADIOでは、 ・なぜ人によって太りやすさが違うのか ・“可視化”がダイエット成功の鍵になる理由 ・摂取カロリーを1週間単位で考える重要性 ・タンパク質、糖質、脂質（PFC）の役割 ・同じカロリーでも身体の反応が変わる理由 ・「続けられること」が最重要な理由 などを、科
Show notes時侑也さんをゲストにお招きしてダイエットについて語り尽くしています。 「運動しているのに痩せない...」 その原因、“消費カロリー不足”だけではないかもしれません。 今回はダイエット前編として、運動の本当の役割について科学的な視点から深掘りしました。 ・なぜ運動しても痩せない人がいるのか ・有酸素運動が脳や自律神経に与える影響 ・筋トレと基礎代謝の本当の関係 ・“まず整える”ことの重要性 などについてお話しています。 「痩せるために追い
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