Hosted by Zhi 芝 · 🇺🇸 US · ZH-HANT · 101 episodes
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冥想，是與自己的浪漫約會。 我是 Zhi 芝。 在快節奏、角色交錯的生活裡，邀請你一起慢下來。 早晨，喚醒柔軟清新的能量； 夜晚，安撫忙碌的心，進入深層好眠。 ✨ 更新｜每週日 ✨ 主題｜冥想引導・睡眠放鬆・療癒時光・生活儀式 ✨ 姐妹節目｜Why Not！有何不可 ✨ YouTube｜Sleep Well with Zhi 芝的一夜好眠 (@zhi.roserise) ✨ Instagram｜@zhi.roserise 💛 支持節目｜zhi.bobaboba.me Meditation is a romantic date with yourself. I’m Zhi. In a fast-paced world where we juggle so many roles, I invite you to slow down with me. In the morning, awaken with soft, fresh energy. At night, soothe your busy mind and drift into deep rest. ✨ New Episodes｜Sundays ✨ Topics｜Guided Meditation · Sleep Rituals · Relaxation · Mindful Living ✨ Sister Show｜Why Not! ✨ YouTube｜Sleep Well with Zhi (@zhi.roserise) ✨ Instagram｜@zhi.roserise 💛 Support the Show｜zhi.bobaboba.me Powered by Firstory Hosting
Zhi 芝 hosts Quiet Zhi 芝的浪漫冥想, a society show with 101 episodes published.
感到緊張嗎？ 陪伴緊張的自己待一會， 在心裡開出一小塊安靜的空間。 ❤️ 芝的一夜好眠 訂閱 YouTube｜https://www.youtube.com/@zhi.roserise ❤️ 節目贊助 你的溫暖支持，是節目持續綻放的能量｜zhi.bobaboba.me ❤️ 更多分享IG｜@zhi.roserise Feeling nervous? Sit with it for a moment, and make a little
100 集了！！！ 這集，送給 100 次選擇和自己約會的你， 常感謝別人的付出， 卻很少稱讚自己的美好。 這一次，我們像欣賞一幅珍貴名畫， 去覺察、去驚嘆， 自己由內而外的優雅與韌性， 獨一無二的了不起！ 願妳帶著這份， 對自己的心動， 甜蜜地走進夢鄉， 明早醒來， 對自己，持續偏愛～ 「開始欣賞自己，是件浪漫的事。」 ❤️ 芝的一夜好眠 訂閱 YouTube｜https://www.youtube.com/@zhi.roserise
心口重得喘不過氣嗎？ 那份重量，可能來自深切的在乎。 今晚，不勉強移除壓力， 一起試著讓心的容量大些， 當容器寬廣了， 原本的大石，也就顯得渺小， 不再是全部。 ❤️ 芝的一夜好眠 訂閱 YouTube｜https://www.youtube.com/@zhi.roserise ❤️ 節目贊助 你的溫暖支持，是節目持續綻放的能量｜zhi.bobaboba.me ❤️ 更多分享IG｜@zhi.roserise Feeling overwh
有時候，生活練習出了一種「看起來毫不在意」的堅強。 在熱鬧散去，夜深人靜時， 那些說不出的委屈、沒被看見的努力， 都悄悄藏進了胸口深處，變得又酸又悶。 有些情緒不說，但需要被看見。 今晚，不討論對錯，只是被自己溫柔地陪伴著。 「這集冥想，我想送給一位特別的人， 也送給每一位在深夜裡獨自消化情緒的你。」 ❤️ 芝的一夜好眠（每週三晚上 10:00） 訂閱 YouTube｜https://www.youtube.com/@zhi.roser
懸著心等待結果，真的令人焦躁， 但這種焦慮，代表你真的很在乎，投注了心血。 今晚，我們一起練習， 從頭到腳，把身體的緊繃一層一層放下。 放手，是強大的信任， 用這信任的力量，將灰色的擔心，轉換成金色的祝福，送給未來的你。 「如我所願，是驚喜；不如我所願，是宇宙的保護。」 晚安，祝妳一夜好眠。🌙 ❤️ 芝的一夜好眠（每週三晚上 10:00） 訂閱 YouTube｜https://www.youtube.com/@zhi.roserise
生活腳步很快，但你可以選擇優雅地開始。 本集透過 10 分鐘的晨間冥想與箱式呼吸，和你一起練習，啟動內在的「黃金節奏」。 將擔憂未來的焦慮收回，安穩在當下，找回思緒的通透。 讓這一天，不是被時間追趕，而是由你自己說了算。 ❤️芝的一夜好眠｜睡眠雜貨店（每週三晚上10:00) 訂閱 YouTube：https://www.youtube.com/@zhi.roserise ❤️ 節目贊助 你的溫暖支持，是節目持續綻放的能量： zhi.bo
天冷了，心要是暖的。 今晚，我們哪裡都不去，只做一隻冬眠的小動物。 把世界關在門外，躲進溫暖的被窩裡，練習「允許暫停」。 你就是自己安全的避風港， 什麼都不做，只好好休息。 ❤️芝的一夜好眠｜睡眠雜貨店（每週三晚上10:00) 訂閱 YouTube：https://www.youtube.com/@zhi.roserise ❤️ 節目贊助 你的溫暖支持，是節目持續綻放的能量： zhi.bobaboba.me ❤️更多分享 IG @zhi
主動推開窗，讓光和好運流進來！ 早晨，我們一起練習「主動選擇」， 找回清爽與底氣，開啟發光的一天。 美好，從願意敞開的那一刻開始。 ❤️芝的一夜好眠｜睡眠雜貨店（每週三晚上10:00) 訂閱 YouTube：https://www.youtube.com/@zhi.roserise ❤️ 節目贊助 你的溫暖支持，是節目持續綻放的能量： zhi.bobaboba.me ❤️更多分享 IG @zhi.roserise Fling open
站在 2026 的起點，此刻的你，是正為新的一年感到興奮， 還是對明天即將開始的日常，感到些許壓力呢？ 今晚，請先把所有的計畫和擔心都放下，用短短的 10 分鐘，與自己浪漫約會。 我們一起練習，享受安穩的夜晚， 因為最好的你，值得擁有接下來一整年的精彩。 ❤️芝的一夜好眠｜睡眠雜貨店（每週三晚上10:00) 訂閱 YouTube：https://www.youtube.com/@zhi.roserise ❤️ 節目贊助 你的溫暖支持，是
生活難免遇亂流、急雨， 當心被焦躁、煩悶、緊張佔據時， 我們一起練習，給自己六分鐘，重新對焦。 內在安穩，外境自會順心， 一切，都將往有利於你的方向前行。 💛 芝的一夜好眠｜睡眠雜貨店（每週三晚上10:00) 訂閱 YouTube：https://www.youtube.com/@zhi.roserise 💛 節目贊助 你的溫暖支持，是節目持續綻放的能量： zhi.bobaboba.me 💛 更多分享 IG @zhi.roseri
覺得心累了嗎？ 這集我們一起練習「卸下重擔」，把煩惱與壓力，通通留在門外。 今晚，把珍貴的時間留給辛苦的自己，在放鬆中安穩入睡。 【如果你也覺得...】 ☁️ 腦袋轉不停，想睡卻睡不著 ☁️ 肩頸緊繃，覺得身心沈重 ☁️ 想要一段睡前的獨處療癒時光 ❤️芝的一夜好眠｜睡眠雜貨店（每週三晚上10:00) 訂閱 YouTube：https://www.youtube.com/@zhi.roserise ❤️ 節目贊助 你的溫暖支持，是節目持
聖誕早晨的奇蹟，不是外在的禮物～而是你。 在這一集晨間冥想裡，我們一起練習， 對好運說「Yes！」 對豐盛說「歡迎光臨！」。 ✨ 喚醒全身的發光能量 ✨ 看見真正閃耀的自己 ✨ 允許美好自然來到 今天，不只是過一天，而是 讓全身的節奏， 對你說： 你值得所有美好。 ✨ 芝的一夜好眠｜睡眠雜貨店（每週三晚上10:00) 訂閱 YouTube：https://www.youtube.com/@zhi.roserise 💛 節目贊助 你的溫
也感到不安嗎？ 今晚，我們一起練習，把向外張望的心溫柔收回。 回到內心的避風港，釋放焦慮，撫平不安， 今晚的睡眠，是安全的。 ✨ 芝的一夜好眠｜睡眠雜貨店（每週三晚上10:00) 訂閱 YouTube：https://www.youtube.com/@zhi.roserise 💛 節目贊助 你的溫暖支持，是節目持續綻放的能量： zhi.bobaboba.me 🌸 更多分享 IG @zhi.roserise Feeling unset
年末了，計畫趕不上變化？ 與其焦慮地硬碰硬，不如學學風的智慧 「我不撞擊，我流動。」 早晨，我們一起練習「風的彈性」。 轉彎，只是一個優雅的弧度。 那不是為了讓你迷路， 而是宇宙為了把驚喜帶到你面前， 所做的安排。 ✨ 芝的一夜好眠｜睡眠雜貨店（每週三晚上10:00) 訂閱 YouTube：https://www.youtube.com/@zhi.roserise 💛 節目贊助 你的溫暖支持，是節目持續綻放的能量： zhi.bobab
看見自己還沒放下的累， 試著，今晚把全身的重量慢慢交託給床鋪。 ✨ 芝的一夜好眠｜睡眠雜貨店（每週三晚上10:30) 訂閱 YouTube：https://www.youtube.com/@zhi.roserise 💛 節目贊助 你的溫暖支持，是節目持續綻放的能量： zhi.bobaboba.me 🌸 更多分享 IG @zhi.roserise Seeing the tiredness you are still holding o
葉落，不是凋零， 而是光得以穿透的時刻。 那些曾經密密麻麻擋著光的葉片落下後， 你忽然發現， 視野變得更通透。 天空變大了， 心，也跟著寬闊起來。 ✨ 芝的一夜好眠｜睡眠雜貨店（每週三晚上10:00) 訂閱 YouTube：https://www.youtube.com/@zhi.roserise 💛 節目贊助 你的溫暖支持，是節目持續綻放的能量： zhi.bobaboba.me 🌸 更多分享 IG @zhi.roserise Wh
把一天的滿，慢慢釋放。 留一點空間，讓心慢慢安下來。 ✨ 芝的一夜好眠｜睡眠雜貨店（每週三晚上10:30) 訂閱 YouTube：https://www.youtube.com/@zhi.roserise 💛 節目贊助 你的溫暖支持，是節目持續綻放的能量： zhi.bobaboba.me 🌸 更多分享 IG @zhi.roserise Release the fullness of your day, slowly. Leave a
今天不是過場，是你的主場。 早晨，在一呼一吸之間， 感受到：「今天的我，真好。」 也正因為這個感覺， 所有好事，都開始向你靠近。 💛 節目贊助 你的溫暖支持，是節目持續綻放的能量： 👉 zhi.bobaboba.me 🌸 更多分享 📷 IG @zhi.roseris Today isn’t a backdrop— it’s your stage. In the quiet rhythm of morning, with each
情緒也只是情緒。 它會來，也會走， 不代表全部的你。 今晚，花幾分鐘， 把它們一個個聽見。 有時候，不是情緒太多， 而是累積太久了。 💛 節目贊助 你的溫暖支持，是節目持續綻放的能量： 👉 zhi.bobaboba.me 🌸 更多分享 📷 IG @zhi.roserise Emotions are just emotions. They come and they go. They are not the whole of yo
嶄新的早晨， 每一次呼吸，都讓身體回到自己的節奏， 讓心慢慢亮起來。 今天， 每一個面向，都剛剛好。 💛 節目贊助 你的溫暖支持，是節目持續綻放的能量： 👉 zhi.bobaboba.me 🌸 更多分享 📷 IG @zhi.roseris On this new morning, each breath brings your body back into its rhythm, and lets your heart gent
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