Established thought leaders with verified media credentials.
你们好，这里是《红心基地》。 最初，东东和大脸把往来信件命名为《红心机密》，那里藏着只属于我们之间的秘密关于原生家庭，女性自我成长，生活困境。后来，我们学着扮演大人的模样，对话里多了理性分析，也生出了向外探索，建立更多联结的渴望。于是，《红心基地》诞生了。 如今，我们有了三位成员：东东，大脸，还有枸杞。这里依然是那个可以卸下伪装的"红心"，用真诚的对话连接彼此，也连接屏幕前的你。这里既是安放内心的栖息地，也是我们一起出发的起点。 欢迎你来。 主播简介： 大脸：想做淡人的浓人一枚 东东：爱好拍照的话痨/热爱生活的社畜/努力自洽的严重内耗患者 枸杞：老派艺术家 -欢迎大家移步来找我们玩- 大脸的微信公众号：老夫与夕阳的故事 东东的约拍小红书账号：4249096694
Unknown Host hosts 红心基地.
hi，欢迎回到红心基地。每天朝夕相处超过8小时的同事，到底能不能成为朋友？ 东东、枸杞、大脸，三位身处不同职场阶段的女性，从各自的真实经历出发，探讨了职场友谊的种种可能：有人因共同熬过大项目而惺惺相惜，有人坚信工作能力是交友的前提，也有人更看重对方的人格闪光点等等。 然而，友谊的小船在职场中危机四伏，当朋友变成竞争对手、当秘密可能成为把柄、当昔日同僚晋升为你的领导……我们该如何自处？其实可以选择亲密无间，也可以保持安全距离，没有标准答案
最近，我们的朋友阿幸经历了“断崖式分手”，她即刻就进入了应激状态。这让我们重新意识到：原来人和其他动物一样都有自己的“应激开关”，也许是突如其来的变动，也许是日积月累的低落。 这期节目，阿幸、东东、枸杞和大脸一起聊了聊各自的“应激时刻”与情绪修复之路。从上班摸鱼到暴哭，从回避到倾诉，我们分享了自己在情绪急救期那些真实、甚至有点笨拙的自救方法——独处、走路、喷香水、看电影，或者干脆在谷底躺一躺。我们也划出了一条“情绪红线”：禁止自伤自残，
hi，欢迎回到红心基地。你拥有接受失去的能力吗？我们对此展开了对话，各自分享了在成长过程中所“失去”的东西——勇气、棱角、快乐以及共情力等等。幸而“失去”往往也伴随着“获得”，如更稳定的内心秩序、更清醒的自我认知和更主动的人生掌控感。 总之，无论是过去还是现在的自己，都可爱。意识到“失去”本身可能就是接受的开始；成长本就是一个不断告别、不断重构更完整自我的过程。 ·本期开始红心基地引来了新的基地成员枸杞，精彩详情咱们节目中再会。 -时间
hi，欢迎回到红心基地。这一期东东和大脸聊了聊那些藏在日常里、看似“有点疯”，却全是忠于自己的小选择。东东谈到自己从贵阳到上海的跨城闯荡，也分享了想开故事博物馆、想裸辞休息的小憧憬。大脸分享了给朋友圈设“局外人”分组、过年不回家的小叛逆，一起拆解了社会规训里的内耗与挣扎。平凡生活中，普通人的内心或许就是这样发生着一场场只有自己知道的、微小但重要的内心起义。 在循规蹈矩的人生里，偶尔的“不乖”从来不是失控，而是慢慢找回人生的主动权；哪怕只
又到年底，你还在为未完成的目标焦虑吗？翻看年初的flag时，是欣慰还是叹息？ hi，欢迎回到红心基地。这期两周年特别节目，我们没有宏大的成绩单。只想坦诚地聊聊，在追求“录得开心”的第二年，当我们主动慢下来、不再紧盯着结果时，生活反而回馈了哪些“意料之外的温暖”与坚实的成长。 你会发现，原来“信任过程，不问结果”不是空话，旁若无人的深度交流也已成为我们彼此的生活习惯。欢迎你来听听，我们的第二年，也许能给你一份属于自己的、向前走的底气。 -
hi，欢迎回到红心基地。这一期大脸被紧急号召，和东东聊找工作的困境，通话时长超过三小时。耷拉着耳朵的东东极限solo说明了自己的情况，intj大脸沉默做笔记。而后 我们的讨论才逐一展开： 未婚未育、跨省、女性的“黄金年龄”，有可能站着、得体地跳槽吗？如何做能尽可能实现“找到工作”而不是求到工作……我们大学毕业已经六年了，我们的友谊已经二十多年了，回望来时路，那么多沟沟坎坎都走过来了！ 下一期我俩将做一个播客年终总结，关于东东的找工作进展
hi，欢迎回到红心基地。这一期东东和大脸各自分享了暑假期间的一桩“活人感”体验。东东去泰国中途来到澳门转机，在收到几次延误通知的背景下，大脸带着东东游遍了澳门重要景点。但这也迫使在泰国的二次转机只有一个小时，同时要面临过海关、第一次入境泰国等具体问题。大脸这边是上了个山，二进儒家道场，接受身心灵的滋养。 卷一趟转机，抑或修一场静心，我们从旅行、转机到上山，都是想要在有限的、被裹挟的现实环境中，突破自己的活动空间和能力。若有更多的目的，那
hi，欢迎回到红心基地。暑期东东和大脸都有出门旅行，又将值黄金周，于是我们对于自己的出行好物、好习惯等做了总结，希望和大家分享、交流。 -时间轴- 0:00:50 折叠扇 - 易收纳、一物多用 0:02:12 一次性胶片相机 - 轻便、便冲洗 0:02:55 商务卡包 - 证件独立收纳、安全便利 0:03:51 帆布包 - 旅行轻便、容量大 0:04:35 速干浴巾、毛巾 - 易收纳、一物多用、环保 0:05:55 入住酒店好习惯 0:
hi，欢迎回到红心基地。面对喜欢的人、不喜欢的人，我们都总是容易生起评判，对别人、对自己。面对关系的碰壁，也总是感到进退两难。以及更重要：什么才是自己最重要的“功课”，到底如何保护自己的一些天赋、个性。 去年这时候，大脸刚入学博一。再次面对新环境，感到自己的“应对”还是很稚嫩，于是试图借播客来与东东进行相关探讨。（这一期正是录制于去年八月，因技术bug拖延了一年上传。） 总之。年近三十，还在蹒跚学步，不知道如何做人。幸而，我们在节目最后
hi，欢迎回到红心基地。继上期游香港之后，这一期东东和大脸的对话进一步来到“城市”。从西安、北京等我们旅行过的城市，到沈阳、珠海，我们上学的城市。逐渐，“远方”离我们越来越近，但“家乡”却似乎总如影随形。 贵阳的景点、咖啡、城市氛围，都能令游客“不虚此行”。但面对是“家乡”的贵阳，大脸兜兜转转一圈，在与落后的家乡“和解”，东东仍在孜孜寻求，在哪才能活得更快乐、舒展。 我们或许可以算“去过了很多地方”，但总还是不知道，“生人社会”在哪里？
hi，欢迎回到红心基地。这一期我们围绕诈骗展开。起因是大脸在旅游出发的前一天，被以飞机延误险的名义诈骗掉了上千元。 我们分享了数种 各自所遇到的诈骗方式（详见时间轴），感慨犯罪分子破坏社会和善氛围的同时，也有些反省吧。比如不要太相信常识和惯性，沟通不是必杀技，最紧要的是 永远要把握住自己的节奏和主动权。 被诈骗后的第二天，大脸迅速翻篇，开启了旅游模式。也想在文案最后，祝大家都拥有 不被黑暗裹挟、坚守良善的能力。 -时间轴- 00:00
hi，欢迎回到红心基地。这一期东东和大脸去到了香港。我们都是第一次到香港，这距离我们上次一起旅游已经过了十年有余。出发前，我们做了计划但不多，这给了我们足够多的空间去尽兴、猎奇、试错。直到录节目复盘，我们才发现这趟旅程收获的不仅是对于这 新天地的各种新体验，还有我们令人上头的友谊。 PS：相关相片放在了时间轴下面。祝您收听愉快！ -时间轴- 0:00:00 正片开始前，回望一下我们十多年前的一次旅行 0:05:23 朋友与旅游的边界：关
hi，欢迎回到红心基地。这一期是围绕“惊喜”展开的，我们说到了惊喜的定义、频次、价值等等。从东东找工作奇缘开始，我们还分享了职场友谊、组会批评、约拍等小故事。我们发现，惊喜之为惊喜，不仅是事件是出乎意料，而且惊喜的发现也意味着我们有敞开的、温暖的内心。越是有框架感、秩序感的人越讨厌惊喜，但也正是惊喜，敲响了我们久无人问津的心灵。像沙漠中的一滴水、黑暗中的一缕光，惊喜不多不少，使我们对抗住了虚无感，感受到了生活的力量。 -时间轴- 00:
hi，欢迎回到红心基地。这一期我们在谈论担当与时间焦虑。如何才能不留遗憾呢——其实遗憾是难免的——珍惜每一个当下，并且随时能够从当下的现象中抽离出来，随时新生，随时重新出发。 -时间轴- 0:00:00 付出、妥协、配合，想让父母开心 0:04:38 不问来路前程地追赶时间 0:11:30 “成功”是主观的，目标是用来追的 0:17:17 能量是守恒的，我们靠体力和换状态来维持状态 0:24:28 照顾好自己。先踏入，先上桌 主播：@c
hi，欢迎回到红心基地。这一期我们回味了刚结束的过年假期。记忆中的家乡与住所，总是有着暖黄色的厚重滤镜和四处醒目的大红贴纸。带着这样很难被纠正的记忆，大脸又一次回到贵州，先是喝了年夜酒，再就是和东东线下小聚了。 大年初二之后的几天，东东和家人去到广州旅游，成熟东这次担任起了导游的角色。努力服务长辈的同时，东也知道，其实他们要的并不是广州或“服务”，而只是想和东一起出游。大脸那边，也和父母亲朋有了别样的更舒适的相处体验。 节目后半部分，东
hi，欢迎回到红心基地。这一期的缘起是大脸1月回了趟老家参与接亲。抛下沉重的学业压力，和朋友相聚在贵州冬天的大山里。大脸以流水账的形式展现了这趟旅程，关于贵州的婚嫁习俗，兴义美食，“东大”合体，父母相处…… 这些絮絮叨，在东东听来，都细碎而美好。听到共鸣处，东东总能准确地替大脸作总结，也能敏锐的发散出了关于拥抱、同事友谊、记录的疗愈等等内容。此番难得的温暖奇遇和自由畅谈给新的一年开了个好头呀！也祝大家新年快乐！ -时间轴- 0:00:0
hi，欢迎回到红心基地。在2024年末，我们进行了一次播客的“年底工作复盘”。东东：与其说这一期是年终总结，其实更像是借此给双方、听众和同行一个了解我们的机会，和大家一起成长。 我们准备了九个问答，关于播客经验、个人生活和疫情记忆。在“对答案”的过程中，我们表现出了相当的默契和共识，当然，也有各自个性的彰显。 最后，这位叫“红心基地”的小孩儿这一年似乎成长得还不错。真好。新一年，也请大家多多关照♥️ -时间轴- 第一问：各自的五个年度好
hi，欢迎回到红心基地。这一期是“活着”特辑的最后一期。近日，大脸一直在忙活年末的各种论坛工作；而录节目当天，琼瑶阿姨离世，也让东东颇有感慨。我们各自怀着复杂的心情，说完了本以为很难说明白的“活着”。 这个特辑我们录制了两个半月，从一开始只为了寻找生活与工作的秩序，而后又进一步寻找成长的支点，到此篇，我们决定去彻底地活着。 彻底的活着，就是彻底地舒展自己，彻底享受人间，尽量不带偏见。于是，我们会不再害怕失去，也不再苛待自己。我们决定“把
hi，欢迎回到红心基地。这一期，始于大脸难得找东东做情绪垃圾桶，她进行了接近一小时的垃圾输出。带着意犹未尽地情绪和思绪，我们进入了正片录制。 因为有了前面的垃圾铺垫，大脸直言“感觉自己生活在垃圾堆里”，东东也对这种感受有着深刻的共鸣。原因在于，持续不断的垃圾信息、垃圾事务、垃圾社交涌进我们的生活，单是处理垃圾就已经耗光了所有力气，又谈何创造属于自己的生活（可能在别人眼里也只是垃圾）。 在一切（包括我们自身）都在被物化、矮化、工具化的时代
hi，欢迎回到红心基地。这一期，东东和大脸分享了许多关于切换工作和生活两种模式的小办法。随着分享的深入，我们意识到，生活和工作无法完全分开，工作仅仅只是生活中众多活动、人设的其中之一。 但尽管如此，我们还是希望工作能尽可能地从生活中剥离，因为工作带给我们太多消耗，也让我们逐渐失去了对自己的主导权和自己生活的秩序感。而无论是认真投入工作，还是认真投入生活，竟然都没能彻底改善我们的状态。 “认真工作”错了吗？“善待自己”错了吗？到底如何能让
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