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フルマラソンでサブスリーを目指していきます！今のベストは3時間44分です。
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ネットのWBC観ながら思った。考えの偏り --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/693553198ddb67b3966098f5
マラソン4月から6月にやるべきこと --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/693553198ddb67b3966098f5
ノンタイトルひろゆきのノトスノーはスポーツウェアにしたら？ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/693553198ddb67b3966098f5
介護車いすに座ってご飯食べにくくないんだろうか？ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/693553198ddb67b3966098f5
バスケ日本代表、勝つためにとりあえずホーキンソンを出そう --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/693553198ddb67b3966098f5
低強度ジョグ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/693553198ddb67b3966098f5
医療費抑制の為には過剰な介護もやめよう --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/693553198ddb67b3966098f5
3月２日ストレッチ継続 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/693553198ddb67b3966098f5
プラスチックグローブ買おうとしたら在庫切れだった --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/693553198ddb67b3966098f5
2月28日足の痛みはなくなった --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/693553198ddb67b3966098f5
AIに聞いたら膝は重傷でした --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/693553198ddb67b3966098f5
今回は、誰にでも訪れる「習慣の途絶」をどう乗り越え、再び軌道に乗せるかについて語ります。 ■ 今回のテーマ： ハビトラや手帳習慣を再開しないといけない。――止まったエンジンを再び回すための、具体的なステップ。 ■ ぜひコメント欄で教えてください： あなたが「ついサボってしまった習慣」を再開させる時のコツは何ですか？ #習慣化 #ハビットトラッカー #手帳術 #自律思考 #ライフハック #ラジオ --- stand.fmでは、この放送にい
「フルマラソン完走への最大の敵は、練習不足ではなく『怪我』です。今回は、故障のリスクを最小限に抑えつつ、着実にスタミナを削り出すための『高頻度練習』のメリットについて深掘りします。週末のまとめ走りから卒業し、身体を自律的にアップデートし続ける仕組みを作りましょう。」 ■ ぜひコメント欄で教えてください： あなたは「週末派」ですか？それとも「毎日少しずつ派」ですか？ #マラソン練習 #怪我予防 #フルマラソン #習慣化 #自律思考 #Yo
フルマラソン完走を目指し、今日から新たなルーティンを始動します。それは『1日10分のストレッチ』。派手なトレーニング動画は溢れていますが、本当に大切なのは怪我をしない身体作りと、それを支える『仕組み』です。なぜストレッチなのか？ 継続のために何を捨て、何を重視するのか。記念すべき第1回のログをお届けします ■ ぜひコメント欄で教えてください： あなたが毎日欠かさずやっている「地味なルーティン」は何ですか？ #マラソン #ストレッチ #習
決定権がない人に対して延々と文句を言うのはなんなん？ 「不満があるなら、決定権を持つ人に直接言うか、自分がその場所から去るか。それ以外はすべて、人生の大切なリソースを削るだけの『無意味な行為』ではないでしょうか。今回は、僕が徹底している『感情に流されない仕組み化思考』について、少し厳しめに語ります。あなたの周りの愚痴、それは本当に必要ですか？」 決定権がない人への文句が、なぜあなたの成長を止めるのか？ ■ ぜひコメント欄で教えてくださ
「空前のハイボール人気。でも、なぜウイスキーだけがこんなに愛されているのか？ その秘密は『炭酸』という魔法にありました。今回は、あらゆる飲み物をソーダで割ることで見えてくる、新しい飲料文化とマーケティングの可能性について語ります。固定観念をシュワっと弾けさせてみませんか？」 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/693553198ddb67b
「あえて『走らない』という最終調整。1週間の完全休養を経て、僕はスタートラインに立つ」 「フルマラソン本番直前、僕が下した決断は『1週間、一切走らない』ことでした。膝の違和感、AIの重症診断、そして焦り。それら全てを飲み込み、あえて休むことで身体の回復を待つ。これは単なる休止ではなく、完走するための『積極的な戦略』です。不安とどう向き合い、どう自分を信じるか。決戦前夜のリアルな心境を語ります。」 --- stand.fmでは、この放送に
フルマラソンでの補給ジェル戦略を決めた --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/693553198ddb67b3966098f5
3000メートルのレースに出場した結果11分47秒 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/693553198ddb67b3966098f5
2月14日のマラソントレーニング右足の痛みは治りそう --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/693553198ddb67b3966098f5
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