「是不是我真的不行？」——當你開始這樣想，就該警覺了
Jun 14, 202614mEp. 23S1
Julie 一開場就問了一個很多人心裡有、但不太敢問的問題：到底什麼叫被「職場PUA」，什麼又只是遇到一個機車主管？ 這集 W 第一次講出自己中招的經驗——一個從不罵髒話、講話超溫和的主管，只有兩句口頭禪：「你做得還不夠多」，還有「你離開這個團隊，就沒有這個舞台了」。從這裡開始，他們把整套手法拆開來看。
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15m
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ZH-TW
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只是個熱愛技術的半吊子架構師在分享工作心情
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睡覺是大腦在洗澡：深層睡眠怎麼沖走失智的元兇
Jun 12, 202611mEp. 22S1
第一講「大腦洗澡」：你睡著、進入深層睡眠的時候，大腦會啟動一套叫膠淋巴系統的清潔管線——神經細胞稍微縮小，腦脊髓液像水一樣沖進來，把白天累積的代謝廢物沖走。其中兩種被沖掉的蛋白 tau 跟 β-類澱粉蛋白，正是阿茲海默症的元兇。所以「睡不好」跟「失智」之間，不是迷信，是有一條很具體的清潔管線連著。而且睡眠跟認知是 U 型曲線——睡太少不好，長期睡太多也跟退化有關，品質比長度重要。 第二把「睡眠品質」變成可以量化的東西：先用心跳變異率打底
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你睡覺的時候大腦在開夜車：記憶是怎麼被搬到大腦的硬體上
Jun 11, 202611mEp. 21S1
Julie 一開場就自首：今天四點半就醒了然後一直滑手機，結果滑到一篇超扯的論文——科學家現在可以「指定」你睡覺的時候要記住哪些東西。W 馬上認出那篇：Cornell 大學今年一月登在 Neuron 的研究，真的很炸。 先拆大腦的夜班工廠：你白天學的東西先暫存在海馬迴（RAM），睡覺時靠一種叫 sharp-wave ripple 的腦波搬到皮質（硬碟）。但 Cornell 這篇翻桌了——大部分 ripple 根本沒在搬東西，是空車。真正
Show notes影印機前的小綿羊，方向盤後的戰神：路怒症完全拆解
Jun 10, 202613mEp. 20S1
Julie 一開場就自首：上禮拜在車上對一個切車道的人罵了不能播的話、喇叭按到爆。但 W 馬上點破盲點——同一個 Julie，在公司被人插隊用影印機，連嘖一聲都不敢。影印機前面是小綿羊，方向盤後面是戰神，這個落差到底哪來的？
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吵架其實是一種強度很高的親密：實際上有三種機制
Jun 9, 202613mEp. 19S1
第一塊先講吵架=雲霄飛車：身體被打開的那個高激動狀態，跟坐六福村大怒神是同一套生理反應，心跳、腎上腺素、感官變窄都一樣，所以那個「爽」其實是「我活著、我在線」的訊號被妳同時感覺到。再加上 catharsis——終於把憋在心裡的話全部噴出來；還有最反直覺的第三層：吵架的當下，兩個人是最不分心、最赤裸面對彼此的——那是一種很痛但很真實的連結。 第二塊講擺臭臉：W 搬出 de Quervain 2004 年那篇《Science》——懲罰一個對
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過去其實沒有不見：物理學最浪漫的時間觀
Jun 8, 202619mEp. 18S1
這集不講蟲洞、不講雙胞胎悖論——那些科普頻道早就講到爛了。從「為什麼蛋摔破不會自己拼回去」開始講熵和「時間之箭」（順便幫 Julie 房間亂找到了科學藉口），跳到延遲選擇量子擦除實驗——未來居然可以影響過去。然後是祖父悖論的兩種解：MIT 的 Seth Lloyd 證明宇宙會自動把矛盾的機率調成零（自洽原則）；David Deutsch 直接用平行宇宙繞這個矛盾（沒錯，《終局之戰》整套就是抄這個）。 電影梗也順便破解：為什麼《時空特警》
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男生空間感像奢侈品：環境一差就磨掉，女生情緒能力卻穩如泰山
Jun 8, 202613mEp. 17S1
00:00 開場（intro 音樂） 00:07 §1 開場：你會不會覺得男生空間感比較強？ 01:13 §2 達爾文的孔雀尾巴：什麼叫條件依賴特徵 02:57 §3 演化心理學的盲點：跨國數據從沒人查 05:56 §4 David Geary 的論文：男生優勢真的會消失 08:43 §5 為什麼叫「脆弱的男性大腦」 10:22 §6 顛覆「天生」的觀念 11:45 §7 收尾
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為什麼老愛嫌下一代：只是你用來安慰「怕被淘汰」的故事
Jun 6, 202618mEp. 16S1
W 一開場就自首：他最近常常覺得「現在的年輕人真的很愛抱怨，明明沒做什麼事就想拿高薪」——講完自己愣了一下。因為他剛好把一個學界研究的標準病例，現場演給 Julie 看了。 接下來 Julie 代表被嫌的那一代，全程盯著他切。Nature 2023 那篇〈道德滑坡的錯覺〉——70 年、60 國、超過 50 萬人——客觀指標根本沒下降；蘇格拉底兩千年前就在罵下一代了，這個抱怨是個知覺 bug，不是事實。「下一代特別不行」還有專屬機制——你
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AI 代替人類的陪伴，其實沒你想的難：因為我們本來就在跟「腦中的人設」相處
Jun 5, 202614mEp. 18S1
Julie 帶著一個她朋友的疑問進來——心情不好的時候，先跟 AI 抱怨，不找人。她朋友一句話戳到 Julie：「沒有任何一個人，可以無止盡地接收你的負能量。」聽起來很合理，但 Julie 心裡又覺得哪裡怪。 W 把今年六月才出爐的兩篇論文丟出來——但他先警告：看完你會更不舒服。因為問題不在「你有沒有用 AI 取代真人」，而是你跟真人相處的時候，可能也沒有你以為的那麼「真」。 劇透：每天 5 分鐘、28 天，你想找人類社交的傾向就會掉
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你不是健忘，是大腦根本沒給你那把鑰匙
Jun 4, 202618mEp. 14S1
W 帶著一個小委屈進錄音室——前兩天跟朋友聊了兩小時，結果今天對方原封不動再問一次同個問題。但他丟了一個關鍵字過去，對方秒接「啊對啦！」 所以「忘了」到底是哪種忘？這集拆三件事：你「想不起來」其實多半不是檔案不見，是搜尋失敗；那如果有人什麼都不會忘，會不會很爽？還有最戳的——對方忘了你講過的話，到底是不在乎，還是只是當下沒搜到？W 給了一個很實用的判斷法。 順便回答一題：健忘真的會遺傳嗎？
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別拿充滿雜訊的過程，去比別人光鮮亮麗的結果：解開職場的「冒牌者焦慮」
Jun 3, 202611mEp. 13S1
好不容易拿到新公司的 Offer，薪水也到位了，但一打開信看見被「Low ball」，心裡卻涼了。最痛的還不是職等本身，而是新公司裡剛好有個背景一模一樣的前同事，當年卻拿到了更高的 Level。那一刻，腦袋裡的黑洞瞬間打開：「是不是我根本沒有我想像的那麼強？是不是我其實是個冒牌貨？」 這集【技術以下的日常】，W 要來拆解這個讓無數科技人內傷的「職等迷思」。其實，面試給你核定的 Level，是這輩子「最不準」的時刻。它不是一把衡量你全部實
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史上第一台 Webcam：只是為了一群不想白走樓梯的工程師
Jun 2, 20268mEp. 12S1
你以為科技的進步是因為人類勤奮不懈嗎？錯了，有時候單純只是因為工程師「太懶了」。 本集【技術以下的日常】迎來冷知識特輯第三彈！W 這次不藏私，直接公開他為了搶 GPark 停車位寫外掛的「極致懶惰」事蹟。我們還要帶你穿越時空，看看科技史上的神級發明，其實背後都有個瞎到爆的理由： 1991 年，劍橋大學的阿宅們為什麼要發明全世界第一台 Webcam？不是為了越洋會議，只是因為他們不想走下樓卻發現咖啡被喝光了！ 而你每天都在按的「Ctrl+
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別再罵同事「只會出一張嘴」了：在外商，講話本身就是一種工作
Jun 1, 202617mEp. 11S1
你有沒有遇過一種同事，明明沒產出什麼硬實力，只會開會跟發言，最後考績跟升遷卻永遠比你好？我們從小被教導「把事做好就會被看見」，但在大型外商或跨國企業，這套美德卻可能讓你變成隱形人。 這集 W 帶來一個超荒謬的「三小時硬拗會議」真實故事，跟 Julie 一起拆解大廠裡的生存法則。原來，痛不在他們只會出一張嘴，痛在我們根本不知道房間裡還有另一套遊戲規則！你的 Code 不是寫給系統看的，是寫給「升等委員會」看的。 別再自己悶著內耗了，這集送
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拖延不是自制力問題，是情緒問題
May 31, 202614mEp. 10S1
Julie 拖了一份報告五天，每天罵自己「怎麼這麼廢」，結果越罵越動不了。這集 W 翻出學界這 20 年完全推翻的反轉——拖延不是因為你懶或不會規劃，而是你的大腦在做「情緒急救」。 我們聊到為什麼番茄鐘那些方法治標不治本、為什麼「等想做的時候再做」永遠不會發生、完美主義者為什麼拖最兇，最後給你三個科學證實有效的工具，讓你下次卡住的時候，至少不會邊拖邊罵自己。
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你腦袋比你以為的還好騙：三個顛覆你「自我認知」的心理學冷知識
May 30, 202616mEp. 9S1
這集是冷知識特輯第二彈！前陣子大家測完 MBTI 都驚呼「天啊也太準」，但其實這個「準」，本身就是個被稱為「巴納姆效應」的心理學陷阱。 我跟 W 一聊，他直接挖出三個會讓你懷疑人生的教科書級大反轉實驗： 哈佛「門實驗」： 你跟陌生人講話到一半，一塊門板經過擋住視線兩秒，跟你講話的人偷偷被掉包了，竟然有一半的人沒發現！這叫「變化盲視」，你以為自己看清了全局，其實根本沒有。 佛瑞實驗： 教授發給 39 個學生「量身打造」的性格分析，大家都覺
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我為什麼推薦我媽用 AI：從 token 怪獸到媽媽都該有的工作夥伴
May 29, 202619mEp. 8S1
這集我們從黃仁勳那句「工程師一年要燒掉二十五萬美金的 token」聊起。我直接逼問 W：那你到底燒了多少？他雖然不敢透露確切數字，但坦承有一陣子，他真的覺得自己是個「token 怪獸」。 聊著聊著，我才真正聽懂老黃那句話的弦外之音。二十五萬美金不是叫你亂花錢，而是在問：「你是不是真的把 AI 變成工作的一部分了？」W 用 CAD 取代鉛筆的比喻，把這件事點得超透徹——AI 對現在的工程師來說，就像當年 CAD 之於畫圖工程師，退回去用鉛
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我又不是來找你 debug 的:工程師說教模式
May 28, 202614mEp. 7S1
我這陣子常聽到一堆人在抱怨同一件事——工程師男友、工程師老公,「一進說教模式就停不下來」。我本來以為這是個小問題,結果我把題目丟給 W,他直接開場自首:「這是我的問題,不是她的問題,我可以跟你解釋為什麼會這樣。」 這集從工程師的三段式說教(先 clarify 問題、再分析 root cause、最後提 solution)、為什麼工作訓練讓這個 protocol 變成肌肉記憶,一路聊到 W 自己掏出來的內在信念——「總覺得要解決問題才能解
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身邊的人怎麼都開始跑步了:是年紀到了還是 IG 推坑
May 27, 202619mEp. 6S1
00:00 開場(intro 音樂) 00:08 Julie 起頭:朋友圈一夜之間六個人開始發跑步照 01:51 §1 W 的「逃離史」——從小時候逃教室到研究所失戀 06:16 §2 生理派:VO2max 每十年衰退 10%,身體在發催繳單 08:57 §3 Strava 其實是一個披著 fitness 皮的 social network 11:41 §4 為什麼工程師特別會跳坑 13:55 §5 嘲諷時間:中年人剩下能 contro
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工程師說「程式有 bug」,是真的有蟲:冷知識特輯 #01
May 26, 202618mEp. 5S1
工程師說「程式有 bug」,字面意思是「有蟲」。這個字哪裡來的? 1947 年 9 月 9 日,Harvard Mark II 計算機跑到一半當機,工程師打開機殼,在繼電器裡面真的找到一隻飛蛾,把牠拔出來、用膠帶黏在筆記本上,寫了一句:「First actual case of bug being found。」 那隻蛾現在還在博物館。 不過——這集要破兩個迷思。 發現那隻蛾的人不是 Grace Hopper(雖然 99% 的人都這樣以
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Claude Code 也救不了的 rewrite:《人月神話》第二集
May 25, 202617mEp. 4S1
朋友傳訊息來說,他公司花兩年搞一個大重寫,上週直接喊停,乖乖 rollback 回去用 20 年前那套老系統。燒掉好幾千萬,工程師走了一半。這種事為什麼每家公司都會輪迴一次?這集我朋友 W 把《人月神話》第二集講完——三個概念,把大公司 rewrite 為什麼永遠失敗,從 1975 年講到 2026 年的 AI 時代。 Plan to throw one away——你的第一版一定會被丟掉,但 high-level 永遠幻想可以一次到位
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