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彧見營養 營養相育 雜食性閱讀營養師 分享不只營養的閱讀筆記 歡迎一起來談笑風生 主持人：官彧、育群 IG：https://www.instagram.com/rdyuyu222/ FB：https://www.facebook.com/profile.php?id=61562930882055 YT：https://www.youtube.com/@RDYUYU 聯繫方式：readingwithyu@gmail.com Powered by Firstory Hosting
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你今天打針了嗎？ 當瘦瘦針變流行，牽動了我們哪些思維及行動？ 這集彧覽群書來聊聊近期人手一支的瘦瘦針，如何影響我們的生活～ 00:00 瘦瘦針革命 01:13 GLP-1的問世 05:11 肥胖不是缺乏意志力或懶惰 09:20 瘦瘦針加劇美的焦慮？ 15:49 瘦瘦針對產業的衝擊 22:18 瘦瘦針降低熱情與快樂感？ 23:37 打瘦瘦針者手術或檢查前要注意 非常期待能收到你的想法與回饋：https://open.firstory.me
當身邊的家人或朋友陷入憂鬱 我們往往因為擔心而想多做點什麼 卻常在不知不覺中給了彼此多餘的壓力 這集彧覽群書跟你分享《家人憂鬱，我該怎麼辦？》 如何在不委屈自己的前提下，給予患者真正需要的支持呢？ *作者為井上智介，口誤請見諒 00:00 家人憂鬱，我該怎麼辦？ 01:50 如何照顧心靈生病的家人 03:12 在做之前先詢問 03:59 務必做好可能會受傷的心理準備 05:53 如何面對家人有了結的念頭 07:03 在這時期絕對不能做的
α新世代凡事不問真人只問AI？ 拍照不再比YA看鏡頭？ 跟著這集彧覽群書觀察α世代的價值觀和行為變化 超越世代藩籬，相互支持，共創更美好的未來 00:00 這群小朋友決定我們的未來《α世代》 06:20 世代的分層 13:15 α世代的常見特徵 13:20 自由穿梭在現實與虛擬世界 18:08 你用幾倍速看影片？ 21:12 社群媒體的使用差異 21:53 現在流行不看鏡頭拍照？ 30:29 不說上一代或下一代？ 非常期待能收到你的想法
星期一總是提不起勁？ 不是你偷懶，是大腦不喜歡這樣工作！ 提高效率的關鍵不是意志力，而是「順應本能」！ 今天彧覽群書分享的這本《大腦喜歡這樣工作》 教我們善用大腦習性與無阻力的環境 提升我們的生產力👍 00:00 順應大腦迴路，打造高效工作力《大腦喜歡這樣工作》 01:32 大腦不喜歡視訊會議怎麼辦？ 06:24 在家工作如何提升生產力？ 09:50 喝完第八杯咖啡後精力最好？ 14:15 大腦喜歡住在大自然裡 18:16 要點燃創意
KUMON Podcast《從學會到會學》 💙解鎖自學力：化被動為主動 💛教養不煩惱：掌握教養關鍵 💜超越滿分：榜樣啟發可能 ❤️教育未來式：AI時代能力趨勢 5/18-5/30 免費體驗招生中，立即預約 https://fstry.pse.is/8ynbxr —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 你有想過宜蘭三星蔥為何有長長的蔥白，吃起來又特別香甜呢？ 這集彧覽群書帶你跟著這本書深入在
日常中免不了會吃到超加工食品 加工食品依照加工程度及營養含量有不同的分類 適度吃加工食品可以為我們帶來便利及開心 （好比可口的零食） 今天彧覽群書分享的80/20健康擇食指南 就來跟大家分享如何更健康地吃超加工食品 00:00 《80/20健康擇食指南，減吃超加工食品》 01:52 什麼是超加工食品？分為幾個類別？ 02:37 充滿著超加工食品的一天長怎樣？ 04:15 先閱讀營養標示 04:38 80/20 法則 05:05 植物性飲
為什麼冰人能在北極裸著上半身在雪地跑馬拉松？ 這集彧覽群書帶你聊聊冰人呼吸法 每天練習一點點，強化身體免疫力 00:00 身體變暖的反常識 醫學證實 運動員紛效仿《冰人呼吸法》 02:44 文恩霍夫走進冰島湖泊 05:55 什麼是冰人呼吸法？ 07:57 冷訓練 12:08 燃燒棕色脂肪 13:51 三種冷訓練的方式 16:10 練習呼吸 20:07 鍛鍊意志 24:05 飲食習慣 28:20 冬天在阿姆斯特丹的運河游泳 非常期待能收到
台灣黑熊是保育類動物，但你對牠了解得多嗎？ 今天彧覽群書分享的這本書《未完的旅程》 透過台灣黑熊 568/711 的真實曲折故事 探討救傷、野放、原民狩獵文化 以及人與熊之間衝突與保育的兩難 這不只是一隻台灣黑熊的故事 一起來關注讓這片土地變得更好 00:00 未完的旅程：一隻台灣黑熊的人間啟示錄 01:57 二度被野放的台灣黑熊 568，又失去了訊號…… 04:08 第一次野放，很快又回到大眾的目光裡 05:50 差點被截肢的左前掌
喝茶嚐的不只是滋味 還蘊含許多深知識 這集彧覽群書的閱讀筆記 帶你初步認識茶的製程 探索隱藏在茶味裡的物質、香氣與滋味 00:00 風味裡隱含的物質之謎與台灣茶故事《茶味裡的隱知識》 06:23 茶的風味物質 13:30 茶的發酵 14:30 茶的烘焙 21:13 泡茶的學問 非常期待能收到你的想法與回饋：https://open.firstory.me/user/clytn9ge003mb01v3h8lk2uul/comments 主
在充滿雜訊的世界 我們能不能不再FOMO 不再害怕與他人比較 從心找回真正的快樂？ 快樂無關乎成就、財富 也不在於你擁有的多少 而是你能不能做出這個選擇 《當富豪遇上僧侶》 帶你用不同視角俯瞰你的人生 讓你活得更通透、真實且快樂 00:00 放下執念，活出真實、快樂的人生《當富豪遇上僧侶》 01:37 展開渡假的旅程 02:50 抵達寺廟 05:05 包在襪子裡的勞力士 05:49 痛是不可避免的，但承受是自願的 08:08 抬起頭，看
對味道的感受因人而異 這集彧覽群書的閱讀筆記帶你從科學角度來品嘗 聊聊五味酸甜苦鹹鮮，還有其實不是味覺的辣 00:00 用腦品出好滋味《品嘗的科學》 00:40 熟知的味覺圖其實是錯的？！ 04:32 各種味道原子 10:28 苦味是警示訊號 13:18 青花菜曾被美國總統列為空軍一號的拒絕往來戶 21:20 咖啡的苦味 25:20 辣味並不屬於味覺 30:24 天下第一辣 非常期待能收到你的想法與回饋：https://open.fir
成功不必趁早，《大器可以晚成》！ 大器晚成者擁有六大優勢，是成功的關鍵 將有限的意志力用在熱忱所在 並透過提升自我效能和客觀的自我對話 打破社會規範，堅定走自己的路～ 00:00 成功沒有期限，大器晚成同樣光芒萬丈《大器可以晚成》 10:19 認知能力在不同年齡達到高峰 12:14 大器晚成者的六大優勢 15:55 有時候放棄才是正確的選擇 18:55 越常失敗就越快成功 22:38 提升自我效能幫助達成目標 非常期待能收到你的想法與回
總是因為追不上目標而感到不快樂嗎？ 這集彧覽群書的閱讀筆記帶你認識落差心態與收穫心態的不同 讓幸福成為起點，點亮幸福的每一天～ 00:00 跳脫滿分思維，當下的成功和幸福，由你決定《收穫心態》 05:59 收穫心態 VS. 落差心態 08:13 擺脫落差心態的第一步 10:15 擺脫落差心態的第二步 15:35 擺脫落差心態的第三步 16:43 用過去的自己衡量現在的自己 20:07 用一天最佳的一小時，槓桿出最大影響力 23:35 成
你知道自己也能在關鍵時刻像超人一樣發揮潛能嗎？ 這集彧覽群書分享的《另我效應》 教你創造並啟動一個「英雄自我」 在面對挑戰時展現勇氣、韌性與創意 00:00 啟動英雄自我、創造非凡人生《另我效應》 01:19 什麼是另我呢？ 05:26 啟動你的英雄自我 07:47 尋找聚光燈時刻 11:06 揪出阻礙你的敵人 11:33 你為何而戰 13:29 讓另我帶你體驗世界 非常期待能收到你的想法與回饋：https://open.firstor
可愛是文化與生物學糾結在一起的產物 融入在我們日常生活當中，讓世界瘋狂著迷 從米老鼠、原子小金剛到Hello Kitty 他們有著什麼樣的特徵？ 如何攻佔消費市場帶來龐大的經濟效應？ 00:00 卡哇伊文化如何連結我們的大腦並征服全世界《可愛無法擋》 02:00 可愛特徵表 03:41 卡哇伊的起源 05:45 世界上第一份可愛清單 11:33 美國可愛象徵-米老鼠 13:45 泰迪熊也是可愛的經典 15:23 經典的可愛動畫大師-手塚
你對年老後的生活感到焦慮嗎？ 今天分享這本《活得漂亮，給中年後的我自己》 是中年與準中年人的生活指南 現在就開始為自己預習，品味剩下的時光 活出從容、自在又精彩的下半場人生！ 00:00 從容活出屬於自己的後半場精彩人生《活得漂亮，給中年後的我自己》 04:20 你有照顧好自己的一套方法嗎？ 07:25 保持開放的態度 10:46 中年後的人際關係 12:52 打好下半場人生的經濟地基 15:20 如何安排下半場人生的行事曆 非常期待能
為什麼有人明明知道對方騙錢騙色仍然執迷不悟？ 當詐騙成為一種職業，生活中充滿著各種詐騙。 跟著心理師打破對詐騙的刻板印象，學習預防及破解， 不再懊悔當下一個受害者！ 00:00 心理師教你破解詐騙伎倆《你今天被騙了嗎？》 01:53 台灣受騙的現況 04:22 常見的網路詐騙 06:37 詐騙犯的特質 11:02 為什麼我們會被詐騙？ 14:14 受騙者的心理 28:15 心理師的受騙日記 31:42 練習不被騙的方式 非常期待能收到你
別再用想的！ 今天彧覽群書分享《怪咖心理學》 教你用「裝假成真」的行為科學 輕鬆改變情緒、習慣與命運 讓人生充滿驚喜！ 00:00 想要什麼，先假裝擁有！弄假成真的行為改變法則《怪咖心理學》 00:56 裝假成真讓你心情變好 03:04 裝假成真幫助你走出情傷 05:06 裝假成真幫你強化意志力 06:22 裝假成真促發你的行動力 09:26 裝假成真提升你的自信心 10:43 裝假成真讓你老更慢 非常期待能收到你的想法與回饋：http
紅色的餐具會讓人變胖？ 穿黑色真的顯瘦嗎？ 你有注意過身邊的色彩嗎？ 好的顏色讓你神采飛揚， 這集彧覽群書的閱讀筆記， 帶大家從不同角度重新認識各種顏色， 讓生活添好色，工作更好運！ 0:00 從路人甲到萬人迷 色彩的影響力超乎你的想像《好色》 05:24 12種守護色的意義 05:35 紅色 06:46 藍色 07:38 黃色 09:06 綠色 10:19 粉紅色 10:57 紫色 11:42 褐色 12:57 黑色 13:21 白色
你喜歡獨處嗎？ 這集彧覽群書的閱讀筆記分享《獨活女子的守則》 自在享受一人時光，從旅行、用餐到興趣探索 找回屬於自己的快樂與自由 0:00 享受一個人的神聖時光《獨活女子的守則》 07:04 獨活的好處 10:03 群體活動和獨自活動的差別 13:00 常客的不適感 16:13 書中推薦的獨活方式 非常期待能收到你的想法與回饋：https://open.firstory.me/user/clytn9ge003mb01v3h8lk2uul
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