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Hosted by 貝姬Becky · 🇺🇸 US · ZH-HANT · 222 episodes
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《困境用溫柔面對，幸福要微笑尋回》 生活美學創業家貝姬Becky與各業界的領袖，以輕鬆談話的方式，集結日常與職場的精華歷程，呈現給每一個相信希望、不願輸給自己的你我他。 Powered by Firstory Hosting
貝姬Becky hosts 宋家小館, a society show with 222 episodes published.
你曾因為遇到強勢的「權威型」人物而感到退縮嗎？本集將帶您認識注重和諧與他人感受的 「連接型魅力」 ，並剖析如何透過微小的語調變化與肢體動作來改變氣場。如果你總是擔心在社交場合成為「句點王」，陳麗卿老師也傳授了 「交際型魅力」 的實用技巧，教你如何利用尋找「同」（如共同話題或經歷）來輕鬆破冰拉近距離。 陳麗卿老師更點出了最高階的心法 「使命型魅力」 。當拿掉名片上的頭銜後，你對自己最驕傲的是什麼？這集將帶你找回工作與人生的初衷，從內點燃心
本集邀請到重量級的魅力領導學專家 陳麗卿老師，帶我們重新定義「魅力」。 你以為魅力只關乎外表的穿著打扮嗎？陳老師告訴我們，真正的魅力是「由內而外的運行」，更是身為一個人對自己的負責。本集我們將探討如何透過外在形象精準展現你的內在夢想與專業，做到「內外一致」。無論你是想打造出總裁的強大氣場，還是期盼在家庭中獲得更多尊重，只要讓真實的內在發光，就能帶來翻轉人生的改變。 節目中老師解密人際溝通的「73855定律」，讓你了解非語言溝通的威力，並
《好感影響力》作者哲維，分享他如何從一個害怕溝通的內向小孩，蛻變為站上兩萬人舞台的演說家。哲維坦言小時候說話困難且極度在意他人眼光，但他抱持著幫助別人的初衷，不僅克服不愛看書的個性創辦讀書會，更為了讓內向者有舒服、安全的學習管道而提筆寫書、錄製Podcast。節目中，他將公開面對兩萬名觀眾時，如何靠著「專注於能服務大家什麼」的轉念，瞬間放下小我、克服恐懼並進入心流狀態。讓我們一起打破自我設限的框架，學會享受當下生命流動的豐盛 梁哲維 F
想要發揮影響力，卻總是在討好別人，反而讓自己陷入嚴重的「內耗」嗎？作家梁哲維，與我們深度分享他的最新力作《好感影響力》。哲維將打破傳統迷思，告訴我們 真正的影響力並非來自討好他人，而是必須先「對自己有好感、欣賞自己」 。 哲維點出了建立好感的關鍵第一步是「發好願」，也就是明確設定自己渴望成為的角色。為了克服大家害怕失敗或對自己失望的恐懼，他帶來了直擊靈魂的提問：「如果一切皆有可能，且保證不會失敗，你想成為什麼角色？」並傳授實用的「死前驗
從「想療癒自己」出發，意外與頌缽結緣的奇幻旅程。過去作為高壓、講求極致效率的唱片公司老闆，田定豐坦言自己曾滿身刺、防禦心極強，直到遇見頌缽，才終於體驗到大腦進入放鬆腦波的平靜。他打破大眾對頌缽的神祕迷信，走入自然醫學領域，用科學與醫學理論探討「聲波共振」如何成為現代人的「身心吸塵器」。 豐哥分享了一段令人動容的真實故事：一位參與普悠瑪翻車救援的救護人員，因長期受困於創傷後壓力症候群（PTSD）而無法入眠，卻在田定豐的頌缽課中體驗到久違的
首次出外景，來到音樂製作人田定豐的個人工作室，展開一場極具震撼力且深度的靈魂對話。卸下過往身為唱片公司老闆的成功光環，赤裸分享自己如何透過書寫與攝影，重新審視深埋心底的童年創傷。談及父親過去對他施加的身體暴力，以及這份陰影如何內化成他日後暴躁、防禦性極強的性格。 經歷了無數次的自我叩問與身心靈療癒，田定豐在得知父親中風後，選擇了接納與照顧。他透過一場內觀體驗，真正看見了父親在那個動盪年代、身為「水鬼」海軍陸戰隊時所承受的非人道扭曲訓練。
在數位時代的浪潮下，孩子們的手中往往握著手機，卻逐漸遺忘文字的溫度。心希望人文教育關懷協會發起人路永佳，與總編輯曲艾玲、十多位國際學校高中生共同創作了《希望的種子 Seeds of Hope》手寫讀本 。這不僅是一本英語教材，更是一場關於陪伴與品格的教育實踐 。 本書核心圍繞著12個正向品格，設計出100篇貼近生活的短文，透過閱讀與抄寫，讓孩子在無壓力中建立自信 。最特別的是，這是一本「孩子寫給孩子」的書，由高中生志工親自編寫，以平易近
「為什麼一片生魚片可以賣得這麼貴？」《我到日本當漁夫》作者 Taku，帶我們直擊日本漁業的核心技術。Taku分享了日本漁夫如何透過破壞腦神經與脊椎的特殊手法，讓漁獲在不冷凍的狀態下保持極致鮮度，這正是台灣傳統「熟食文化」與日本「生食文化」在處理流程上的最大分野。 除了技術層面的震撼，Taku也感性聊到他在日本漁村從「零」開始的社交生活。他屏棄字典，用最原始的傾聽與模仿融入當地，這段經歷不僅磨練了他的意志，也讓他回台後在經營 YouTub
「如果不曾破釜沉舟，你永遠不知道自己能走多遠。」本集《宋家小館》邀請到《我到日本當漁夫》的作者Taku。出身屏東養蝦世家的他，原本想逃離沒日沒夜的養殖生活，卻在基隆海洋大學的一場實驗意外後，選擇踏上一條更艱難的道路，前往日本大分縣挑戰職業補撈。 在平均年齡70歲的日本漁村，Taku面對的不只是聽不懂的語言上挑戰，還有嚴重的暈船折磨。但他憑藉著「不能丟台灣人的臉」的一股傻勁，從基隆崁仔頂的深夜打工紮根，一路挺進日本專業漁場。這不只是一段跨
衣櫃醫生 賴庭荷分享日本流行的骨架分析技術。透過觸摸骨骼質感與關節特徵，將身形分為直筒型（女王型）、曲線型（公主型）與自然型（女神型）。賴庭荷強調，這套分析法超越傳統身形分類，旨在發揮個人天生的長處，而非一味遮掩缺點。 訪談中，她也坦誠分享自己在2017年曾陷入「斷捨離循環」的焦慮。直到她自問：「我想要向世界展現什麼樣的模樣？」並提煉出風格關鍵字（如：乾淨、俐落），才真正終結了反覆整理的困擾。衣櫃裡裝的不只是衣服，更是你對自我的認同。透
本集節目邀請到「衣櫃醫生」賴庭荷，深入探討衣櫃空間與個人心理的連結。她指出，人們總覺得「衣櫃少一件衣服」往往源於消費慣性，導致單品種類分配不均，難以達成多變穿搭。 賴庭荷分享了實用的五大分類法，將衣物分為很喜歡、還好、不喜歡、居家機能與紀念品，並建議透過縮減「還好」與「居家機能」類別，達到最有感的減量效果。此外，她也傳授一個箱子整理法，利用時間檢驗來克服捨不得丟的心理障礙。這不僅是一場整理術的教學，更是一次透過篩選衣物來重整生活、確立個
當孩子講不聽、唱反調時，身為家長的你是不是經常一秒理智斷線？本集邀請到幸福文化新書《你氣的是孩子還是自己》的作者，聲音甜美的子玲老師。子玲老師結合自身陪伴「高敏感、慢慢來」女兒的育兒經驗，以及兒童心理學背景，分享了安定情緒的「三把鑰匙」：醒覺、連結與調節。節目中她更幽默剖析，許多時候我們對孩子的憤怒，其實是投射了自己內心深處的焦慮與對過往的保護。透過簡單的「7秒鐘呼吸法」，帶領聽眾一起看見情緒冰山底下的真實需求，把衝突轉化為滋養家庭關係
巴黎最老的古蹟「新橋」最近出大事了！如果你滑到塞納河上出現「巨型原始石窟」的照片，別懷疑，那不是AI畫的，而是法國國寶級藝術家JR的最新瘋狂計畫！本集將帶你開箱這座長120公尺的巨型「新橋洞穴」，看頂尖工程如何利用黑白視覺錯覺震撼全球。穿越時空，聊聊它背後致敬 1985 年大師包裹新橋的傳奇故事，以及聯手電音天團「傻瓜龐克」成員打造的沉浸式神祕音效。 今晚，一起戴上耳機，潛入這場2026巴黎最震撼的藝術感官盛宴吧！ 留言告訴我你對這一集
臉書擁有28萬粉絲的「博客始祖鳥」凱莉哥分享了新書《放飛萬梨路》背後的旅程心路。凱莉哥提到，前往南美洲與台灣12小時的時差，意外成為她與工作的「完美距離」，不僅能暫時避開繁瑣會議，更讓她在沉浸式環境中提升決策效率。 凱莉哥也幽默描述加入「長輩旅遊團」的奇妙體驗，從準時且體力驚人的長輩身上，觀察到老後生活的無限可能。訪談中更深入探討她與原生家庭的關係，她坦言「不想活成媽媽的樣子」，並藉此修煉出與家人保持適度距離、尊重彼此生命選擇的處世智慧
凱莉哥深入分享了女兒小路遠赴愛爾蘭留學一年的心路歷程。這場看似「放手」的旅程，其實是凱莉哥精心佈局的成果，她透過鼓勵小路在社群平台經營「留學流水帳」，讓原本只是記錄生活的舉動，意外成為小路與廣大讀者共同成長的養分。 凱莉哥打破了大眾對留學的迷思，強調英文進步與否並非核心，真正的收穫在於孩子學會了「獨立生存」與「自主學習」。小路在與異國同學的摩擦中學會捍衛權利，更在病房觀察中確立了未來攻讀心理系的志向，從原本對課業消極轉變為目標明確的學習
能量管理大師 Hank 大叔（林揚程），深入探討現代人最常面臨的「情緒內耗」議題。 許多人常因他人的一句話而陷入自我懷疑，這種心理上的疲憊往往比體力消耗更讓人無力。 Hank大叔結合其三十年的管理經驗與海豹部隊精修的「精力管理」系統，將能量拆解為體能、情緒、思維與精神四個維度，帶領聽眾精準識別自己能量流失的缺口。 大叔無私分享了多項實用工具，從簡單的「24題能量測評」到如何利用「黃金時間」與「冥想引導」來創造高效產出。 他以親身經歷證明
Hank大叔（林揚程）是一位充滿傳奇色彩與生活智慧的貴客。他曾是台灣與對岸知名的管顧公司創辦人，在商場叱吒風雲近三十年。然而，在人生步入50歲的轉折點時，他選擇放慢腳步，轉身成為「能量管理」的倡導者。 在訪談中，Hank大叔分享了他如何從一名非運動健將，跨出舒適圈去體驗超級鐵人賽與各國馬拉松。最令人著迷的，莫過於他描繪那場結合紅酒、美景與變裝文化的「波爾多紅酒馬拉松」，這不僅是一場體力的挑戰，更是一次感官與靈魂的深度洗禮。透過Hank大
你是否曾感受過聲音也能「按摩」身體？延續上一集的智慧，ViVi老師在本集揭開了 頌缽與音療 的神祕面紗。人體有70%由水分組成，頌缽穩定的震動頻率宛如「聲音的筋膜槍」，能穿透細胞層、排除廢物並活化器官。 老師深入解析，頌缽能迅速引導大腦從高頻的Alpha(α)波 降至放鬆的Alpha(α)波，甚至是深度修復的θ或Alpha(α)波，協助啟動身體的自癒能力。此外，針對古老的七大脈輪（Chakra）學說，老師也分享了不同音階（如海底輪對應C
在快節奏的競爭環境中，壓力與焦慮往往成為生活的常態。本集邀請到具有高壓職場背景的ViVi 老師，分享她如何從創投領域跨界到音療與瑜珈。她深入印度克拉拉邦，體驗擁有萬年歷史的「阿育吠陀」（Ayurveda）醫學。 阿育吠陀被視為「生命的智慧」，核心在於 預防勝於治療 。Vivi老師詳細介紹了其獨特的體質學說，將人體分為 土（Kapha）、火（Pitta）、風（Vata） 三大類型，並強調透過天然飲食、油療按摩與規律作息，讓失衡的身心重回穩
如果生活給了你一記重拳，讓你從豪宅搬進兩坪大的破舊閣樓，你還能維持體面嗎？本集帶你走進巴黎奶奶娜塔莉的傳奇人生。她在50歲一夕破產，卻在沒廚房、沒浴室的「女僕房」裡，穿著香奈兒套裝蹲在走廊煮飯。她用一把削皮刀、幾顆馬鈴薯，在物慾的廢墟中構築起精神的宮殿。娜塔莉用18年的閣樓歲月溫柔地提醒我們： 「優雅不是一種條件，而是一種選擇。」 即使環境劇變，只要心火不滅，你永遠不需要變成一個面目全非的人。 《6樓的料理》（La Cuisine du
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