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Hosted by Isabel · 🇺🇸 US · ZH-CN · 192 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
【喝杯拿铁今日美式】是一档聚焦职场，关注自我成长的播客栏目！主播是两位人力资源从业者，也是咖啡爱好者，更是老板&下属的组合，每周通过一杯咖啡的时间，陪你聊聊职场“升级打怪”小故事，感受生活的美好！无论你是刚刚步入职场的新人，还是已经在职场摸爬滚打多年的老手，我们都相信，你一定能从这些故事中找到共鸣，陪我们一起成长！【音频平台】苹果播客@喝杯拿铁今日美式小宇宙@喝杯拿铁今日美式喜马拉雅@喝杯拿铁今日美式网易云音乐@喝杯拿铁今日美式豆瓣@喝杯拿铁今日美式荔枝FM@喝杯拿铁今日美式【进群】听友群VX：HBNTJRMS【合作】商务联系：meishi_podcast@qq.com
Isabel hosts 喝杯拿铁 今日美式, a leisure show with 192 episodes published.
为什么你兢兢业业、能力更强，却永远卡在基层？ 为什么有人会做事、会汇报、情商拉满，依然冲不破职场天花板？ 本期两位主播借爆火职场电影《年会不能停 2》，结合 HR 内部晋升评审逻辑 + 猎头市场视角 ，彻底拆解成年人最残酷的升职真相。 主角刘奔拥有 无限职场轮回、无限试错重来 的开挂人生，唯一目标就是升职。 但上千次重启后他终于发现： 干净、正直、靠能力的升职路径，在高阶职场根本走不通。 升职从来不是「努力就升级」的考试，而是 企业稀缺
你有没有发现一个职场里的荒诞现实：你在一家公司兢兢业业干了五六年，每年普调涨个几百块，结果新招来的同岗位年轻人，起薪比你还高一大截。 更气人的是，你明明能力更强、经验更足，公司却宁愿花高价招新人，也不愿意给你涨薪留住你。 本期两位主播结合HR与猎头的双重视角，拆解"薪资倒挂"背后的底层逻辑。 它不是简单的公司抠门或老板偏心，而是外部市场定价与内部薪酬体系两套机制的错位，是风险溢价、预算逻辑和稀缺能力共同作用的结果。 看懂这些，你才不会只
你有没有发现一个职场里的扎心真相： 很多女性明明很能干、很可靠，也总是在团队最需要的时候站出来，却未必真的被重视。 因为“能接活、好说话、愿意兜底”，有时候换来的不是更多机会，而只是更多工作。 本期两位主播结合自己看到的职场经历，重新拆解什么是真正的“职场强女”。 它不是说话强势、情绪冷漠，也不是把所有事情都扛在自己身上，而是能够从情绪回到事实，敢于为自己的利益开口，也愿意承担选择的代价。 我们会从 价值呈现、职业安全、工作边界和经济独
你有没有发现一个扎心真相：明明手握法定年假，当代打工人却普遍陷入「不敢休、休不好、休完更累」的怪圈，好好休一次假，硬生生变成了层层闯关的渡劫？ 请假要被反复刨根盘问行程细节、岗位无AB岗备份只能独自兜底、工作微信24小时永久在线、休假前疯狂超负荷加班赶进度、返岗后直面堆积如山的工作债，每一步都充满内耗。 本期两位主播结合亲身经历，双向坦诚拆解职场休假的真实困境，拒绝空洞鸡汤。从企业文化偏见、企业机制短板、数字工具绑架、职场双向心理恐惧四
没有Offer的时候，我们总觉得，只要有一个合适的机会出现，所有焦虑就会结束。 但真正拿到Offer以后，新的问题反而来了： * 工资到底值不值得跳？ * 新平台真的会更好吗？ * 现在离开是不是太冒险？ * 要不要再等等，也许后面还有更好的机会？ 最近，贝尔接连遇到几位已经接受Offer、最后却决定不入职的候选人。我们在工作中也越来越明显地感受到，很多人并不是没有机会，而是当选择真正摆在眼前时，突然发现自己并没有那么清楚想要什么。 这
不知道你有没有这种感受：现在和朋友碰面，开场白永远是 “我最近忙疯了、好累”；难得遇上台风停运，凭空多一天假期，心里反倒充满负罪感，根本没法安心放空。 本期贝尔和 Sara 就从这件小事聊起，剖开我们忍不住打造 “忙碌人设” 的底层心理：总靠源源不断的琐事找存在感，用连轴转逃避生活难题，不知不觉把 “熬到疲惫” 当成努力的证明。 我们掰开两种完全不一样的累，也分享 3 套亲身实测、普通人随手能用的松弛办法：AI 复盘梳理情绪、调整作息缓
又到了一年一度的年中时候，对于所有职场人来说，7月初既是下半年的起点，也全公司都在推进半年度复盘的节点。 对于大多数的我们来说，会遇到三种情况： 1️⃣公司不要求你交复盘，于是你也就不复盘了😁 2️⃣公司要求你交复盘，但你写成了工作流水账😢 3️⃣公司开了年中会，但你只听了热闹，没听懂背后的信号😲 所以这期我们想聊的不是“年中复盘模板”，而是： 年中这个节点，职场人到底该怎么重新判断自己、呈现自己，以及看懂公司✌️ ⏱️ 完整时间
不知道你有没有发现一个很反常的现象： 小时候的我们，无知无畏、敢闯敢试，哪怕做错也毫不在意； 可越长大、越优秀、阅历越多，反而越胆怯、越谨慎、越容易自我怀疑。 我们明明能力更强、资源更多、阅历更足，自信却越来越少。 很多人的不自信，从来不是能力不够，而是被时代环境、无限比较、过高标准慢慢吞噬。 本期我们跳出“如何变自信”的表层鸡汤，带大家完成一次成年人自信的认知升级：拆解当代人自卑的底层根源、打破一辈子的自信误区、分享普通人可落地的内核
📻 本期简介 每年高考出分后，很多家庭会突然进入一种很紧张的状态。 分数出来了，但人生好像还没答案。 到底先选学校，还是先选专业？ 大城市重要，还是强专业重要？ 新专业越来越多，到底敢不敢报？ 这期的核心不是告诉大家“哪个专业最赚钱”，而是帮家长和考生理解： 高考志愿不是押宝一个热门专业，而是为孩子选择未来四年的训练场、资源场和产业入口。 我们想聊的是： 大学四年之后，企业到底怎么看你的专业和学校？ 一个专业，最后是怎么变成一份工作的
📻 本期简介 总觉得成年人的疲惫，从来不是因为事情太多，而是人生被无缝衔接、全天候在线？上班是全力以赴的打工人，下班是父母、伴侣、子女，我们的时间被工作和家庭切割得支离破碎，唯独弄丢了属于自己的「me time（独处时间）」。 本期节目，贝尔与Sara围绕打工人专属独处时间展开深度对谈。结合二人的生活、职场成长经历，拆解成年人离不开独处的核心原因，分享不同年龄段对独处的心态变化，同时给出普通人可直接落地的碎片化留白方法。 愿我们都能摆
你有没有过这种感觉——明明干了很多活，能力也不差，可一到关键节点就说不出自己好在哪？ 面试时只会被动回答问题，述职时只会罗列工作量，争取资源时只会许愿…… 这期贝尔和Sara拆解了面试、晋升述职、向上沟通、跨部门沟通四个高频场景，帮你把"做了的事"讲成"有价值的故事"。 讲故事不是编造，是让你的价值不再被埋没🌟 ⏰时间轴 00:00 开场：为什么职场需要讲故事能力 04:30 面试场景：自我介绍的三种常见误区 09:15 STAR法则
原本想聊聊五月的“一地鸡毛”，但很多故事实在不方便公开讲。 直到贝尔把最近20期播客选题丢给AI，AI给出了25个选题建议，而每一个都精准命中了她这个月的工作与生活状态。 于是，两位主播决定暂时放下沉重的话题，聊聊一个每个职场人每天都会面对，却很少认真思考的问题： 午饭。 从刚入职时的拼桌吃饭，到后来躲着领导吃饭；从部门小团体，到跨部门干饭搭子；从为了融入集体而合群，到享受一个人吃饭的自由。 原来午餐从来不只是填饱肚子。 它是职场关系的
现在打开招聘软件，很多岗位都标上了「会使用AI工具优先」；上班改方案、做整理，随手都要喊AI搭把手，不少职场朋友都在悄悄慌：再这么发展下去，会不会哪天我就被AI替代了？ 我们不是研究AI的专业科技人士，就是两个天天在工作里用各类AI工具摸爬滚打的普通职场人，本期就和大家聊透：不用把AI当对手，我们本来就是和AI共存的关系——当AI帮我们搞定了大部分容易获取的知识、重复度高的基础工作，反而有四类能力会越来越值钱，值得我们花时间刻意打磨训练
职场人必懂！很多时候我们累到崩溃，不是因为工作本身，而是被他人的内耗悄悄“吸血”——需要反复安抚才能推进工作的内耗型下属、需求模糊越沟通越累的外耗型同事、天天倒负能量的职场伙伴，这些踩坑场景，本期节目，是贝尔和Sara上周的真实案例，拆解不同内耗型人际关系的核心痛点，不聊空洞大道理。 每一位听友都能通过本期内容，认清职场“能量消耗”陷阱，快速立住情绪边界，拒绝当别人的情绪垃圾桶，把被内耗偷走的精力全拿回来，在复杂职场里从容自洽，彻底和内
不知道大家最近有没有去看《穿普拉达的女王2》？两位主播特别有默契，居然都是4月30号晚上去看的这部时隔20年的续作。 20年前看第一部，我们满眼都是时尚圈的华服、米兰达的气场，只觉得热闹又耀眼； 20年后再看第二部，褪去滤镜，眼里看到的全是职场人的真实挣扎——裁员、资本收缩、AI冲击，还有那些藏在细节里的妥协与坚守。 今天我们就从电影里的几个名场面，到四位主角的职场人生，再到我们亲身经历的职场困境，和大家聊聊：当代打工人该如何应对职场变
春夏的风不燥、阳光正好，不用追求多么精致的仪式感，哪怕是一件小小的好物，一杯好喝的咖啡，一束新鲜的花，都能治愈我们一天的疲惫，我们今天想跟大家分享近期好物，用好物治愈生活，用热爱对抗平庸～ 寻回生活主导权，有时并非源于一场宏大的变革，而是始于一些具体而微小的掌控感。 ⏰时间轴 00:00:23 我们为何在换季时，如此渴望对生活进行一次“格式化”？ 00:04:06 打工人桌面救赎·数码刚需小神器 ：PD快充surface数据线、数据线收
很多职场人都有这样的困惑：我们明明知道，发挥自身天赋、做自己擅长的事，才能在职场中少内耗、更出彩呢？ 不管是写简历时想突出个人亮点，还是选择职业方向时想避开迷茫，天赋都是绕不开的关键词。 可究竟什么是天赋？ 我们总陷入误区，以为天赋必须是比别人做得更好的技能，拼命在外部比较中寻找答案，却忽略了自己内心的真实感受；也常常困惑，明明努力了很久，却还是找不到发力点，不知道自己的优势到底在哪里。 今天，贝尔和 Sara就带着这样的疑问，结合《发
“奥德赛时期” （Odyssey Years），由戴维·布鲁克斯（David Brooks）于2007年提出。布鲁克斯借用荷马史诗中奥德赛在外漂泊十年才回到家乡的故事，指出人在青春期和成年期之间还有一个“特殊时期”，在此期间，会经历一长段反复、不确定的自我探索与漂泊 近期在社交媒体上爆火，特指指的是现代年轻人从青春期结束到完全步入稳定成年生活之间的过渡阶段，通常发生在20岁至35岁之间。 你是否也常常陷入一种「万事俱备，只欠东风」的等待
今年金三银四就业环境偏冷，很多职场人都陷入同款纠结：一边被工作消耗想离职，一边又怕外面风险太高不敢动，天天在情绪里反复内耗。 本期我们围绕离职这件事，分三部分给你说透： 先拆解你到底是情绪上头，还是真的到了必须离开的地步； 再明确行业、公司、个人发展中，哪些情况才是非走不可； 最后手把手教你离职实操雷区 —— 如何确认靠谱 offer、怎么跟老板提离职、被问去向如何高情商回应，帮你理性做决定、体面离职，不踩职场坑✌️ ⏰时间轴 03:3
你是否经常感到「越休息越累」？明明睡了10小时，周一依然疲惫不堪？ 周末躺平刷剧，却觉得比上班更耗能？低能量状态如何打破？ 本期节目，贝尔和Sara从一本《低能量人有效休息指南》出发，拆解了三大类7种科学休息法，分享如何从「假性休息」中跳脱出来。从午睡误区到运动恢复，从心理放松到环境切换，这既是一场关于休息的硬核科普，也是一份职场人的能量恢复手册。 ⏰时间轴 00:00:22 缘起一本书：一本让主播们感同身受的休息指南 00:01:14
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