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Hosted by Shirley VAILLES · 🇺🇸 US · FR · 26 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
Un podcast où on parle de force… mais pas uniquement celle qu’on voit.Ici, l’haltérophilie devient un prétexte pour parler de confiance en soi, de reconstruction, de discipline, de rapport au corps, d’émotions et de dépassement personnel.Parce qu’au fond, apprendre à soulever une barre, c’est souvent apprendre à se relever soi-même.À travers des épisodes courts, sincères et sans filtre, je te partage sa vision du sport : une approche où la performance ne se résume pas aux kilos affichés sur une barre, mais à la manière dont on évolue dans sa vie.Technique, mindset, développement personnel, entraînement, routines, confiance, équilibre, introspection…Bienvenue dans un podcast où la force physique et la force mentale se nourrissent l’une de l’autre. ✨Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Shirley VAILLES hosts Âme de barres, a sports show with 26 episodes published.
Cette semaine, je vous parle d’une décision difficile que j’ai prise récemment… et de tout ce qu’elle m’a appris. Pourquoi est-ce qu’on reste parfois dans des situations qui ne nous ressemblent plus ? Pourquoi a-t-on aut
Tu traverses une période où tu vas t’entraîner sans vraiment en avoir envie ? Tu as l’impression que le sport que tu pratiques depuis des années ne te fait plus vibrer comme avant ? Ou peut-être que tu ressens simplement
J’aurais aimé découvrir la méditation bien plus tôt. Parce qu’en quelques mois, elle m’a appris à mieux me connaître, à prendre du recul sur mes pensées, à gérer mes émotions, à prendre de meilleures décisions et à const
Depuis que j’ai commencé ma préparation pour mon premier semi-marathon, vous êtes nombreux à me demander comment j’arrive à concilier la course à pied avec un sport de force. Dans cet épisode, je te partage très concrète
Et si le plus grand mensonge qu’on t’avait raconté dans le sport… c’était qu’il fallait souffrir pour devenir forte ? Pendant des années, j’ai cru que plus j’en faisais, plus je progressais. Que la douleur, la fatigue et
Faut-il continuer à s’entraîner quand il fait 35°C ? Ou au contraire lever le pied jusqu’à la fin de l’été ? Dans cet épisode, je te partage mon avis de coach sur l’entraînement pendant la canicule : les erreurs que je v
Après plus d’un an de blessure à l’épaule, je pensais avoir tout fait pour revenir à mon meilleur niveau. Rééducation, renforcement, patience… mais il me manquait encore quelque chose. Dans cet épisode, je vous raconte l
Depuis mon retour de Bali, c’est probablement le sujet sur lequel j’ai reçu le plus de questions. « Tu n’avais pas peur ? » « Tu ne t’es pas sentie seule ? » « Comment tu as osé partir un mois toute seule ? » Dans cet ép
J’avais envie d’essayer le surf depuis des années. Mais entre ma peur de l’océan, des requins et de tout ce qu’on ne contrôle pas, je n’avais jamais osé me lancer. Pendant mon voyage à Bali, j’ai finalement sauté le pas.
On passe des heures à chercher le programme parfait, le meilleur exercice ou la meilleure méthode pour progresser. Mais la réalité est souvent plus simple. Ton entraînement ne représente qu’une petite partie de ta journé
Cet épisode est probablement le plus important que j’ai enregistré jusqu’ici. Aujourd’hui, je vous explique pourquoi Ton Quart d’Heure Haltéro change de nom pour devenir Âme de Barres… et surtout pourquoi ce podcast parl
Pendant des années, j’étais focalisée sur l’haltéro… et aujourd’hui, j’ai décidé de me lancer un nouveau défi : courir mon premier semi-marathon. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi je me lance, comment j’en suis ar
Pendant des années, j’étais convaincue que les compléments alimentaires ne servaient à rien. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi même quand tu fais « tout bien »… ça ne suffit pas. Je te partage ce qui a vraiment ch
Tu t’entraînes dur… mais t’as l’impression de stagner ? Et si le problème ne venait pas de toi… mais de ton sport 👀 Dans cet épisode, je t’explique pourquoi se limiter à une seule pratique peut te freiner (même si tu fa
Tu penses manquer de discipline ? Et si le problème était ailleurs… Si tu n’arrives pas à tenir ta programmation, ce n’est pas un hasard — et surtout, ce n’est pas « normal ». Dans cet épisode, je te partage ce que je vo
Tu t’es déjà demandé comment se déroule une compétition d’haltérophilie ? Est-ce qu’il faut être très fort pour participer ? Comment fonctionnent les pesées, les essais, les catégories de poids ? Dans cet épisode, je t’e
Âme de Barre n’est pas un carnet d’entraînement. 📓 C’est un outil pour devenir un(e) athlète plus conscient(e), plus présent(e), et plus fort(e). Dans cet épisode de Ton Quart d’Heure Haltéro, je t’explique pourquoi j’a
Tu as l’impression de stagner à l’entraînement ? Les barres ne montent plus, les PR se font attendre, et la motivation commence à vaciller ? Bonne nouvelle : ce n’est peut-être pas un problème. C’est peut-être même l’inv
Tu veux progresser en haltérophilie, apprendre à tirer mieux, lifter plus lourd, être plus à l’aise sous la barre… mais tu n’as « que » deux séances par semaine ? Bonne nouvelle : le problème n’a jamais été ton temps. C’
💡 Chaque épisode est une étape de plus pour simplifier ton haltéro, renforcer ta confiance et avancer avec plaisir dans ton sport. 🔔 Pour aller plus loin : • Abonne-toi au podcast « Ton Quart d’Heure Haltéro » pour ne
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Âme de barres is hosted by Shirley VAILLES. The show is categorised under sports (education) and has published 26 episodes.
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