Martina Chomátová - Všímavé příběhy

89. díl - Duchovní rozměr pohybu - když nohy běží a hlava mlčí

Pohyb jako lék a dynamická meditace. Všimli jste si někdy, že když se vrátíte z běhu nebo z dlouhého treku v horách, jste tak nějak... lepší verze sebe sama? Máte víc odvahy, síly a vnitřní radosti. Není to totiž jen o s

89. díl - Lenka Blaze: O odvaze být „Cíťa“ v dnešním světě

Někdy člověk nepotřebuje jen teorii, ale někoho, kdo už si prošel cestou od ‚všechno je moc‘ až po ‚všechno je v pořádku‘. Dnešní epizoda Všímavých příběhů je přesně taková. Pozvala jsem si Lenku Blažejovou, známou jako

88. díl - Když se život postaví do cesty snům: Jak jsem (ne)zaběhla svůj první závod (Běhej lesy)

Dlouho jsem chtěla vědět, jaké to je – stát na startovní čáře, cítit ten adrenalin, pot a naprosté sepětí s přírodou. Říkala jsem si, že se chci zase cítit jako Xena. Silná, odhodlaná a propojená se svým tělem. A tak jse

87. díl - Jak stát při sobě, když zažíváme nové a náročné životní situace

86. díl - Jak roste svoboda a laskavost v období truchlení

Mindfulness praxe RAIN najdete na tomto podcastu v historii

Mindfulness praxe RAIN - smutek a truchlení

Mindfulness kurz plný laskavosti a všímavosti https://martinachomatova.cz/uvodni-kurz-mindfulness/

85. díl - Truchlení není jen o smrti: Jak ustát finanční stres, nemoci a životní kotrmelce

Máš pocit, že se ti v životě něco sype pod rukama? Že realita ani trochu neodpovídá tvým představám? Truchlení není jen reakcí na odchod blízkého člověka. Je to i tichý proces, kterým procházíme, když ztrácíme finanční j

84. díl - Proč tvé tělo musí křičet, aby ses zastavila?

Proč nás tělo často „vypne“ až skrze nemoc nebo totální vyčerpání? Společnost nás učí jet na výkon a ignorovat únavu, dokud nás nezastaví až těžký kalibr. V dnešním sdílení mluvím o tom, jak opravit „přestřiženou propojk

83. díl - Hranice nejsou v hlavě, ale v těle

Už se ti někdy stalo, že jsi na něco kývla, i když ti v břiše něco říkalo jasné „ne“? V téhle epizodě si povídáme o tom, proč hranice nejsou logická rovnice, kterou musíme vymyslet, ale fyzický pocit, který potřebujeme z

82. díl - Past jménem „hodná holka“ – Jak nás potřeba zavděčit se stojí svobodu se Zuzkou Mihálechovou

Většina z nás byla vychována k tomu, abychom byly milé, nápomocné a nekon konfliktní. Ale co když se z těchto pozitivních vlastností stala neviditelná klec? V dnešním díle si povídáme se Zuzanou Mihálechovou o fenoménu „

[PRAXE] Stačí, že jsi (Rychlé odpojení od režimu výkonu)

Krátká, tříminutová kotva pro chvíle, kdy máš pocit, že je toho na tebe moc. Žádné úkoly, žádné vylepšování se. Jen ty, tvůj dech a vědomí, že tvá hodnota není v tom, co dokážeš, ale v tom, že tu jsi. Dýchej. Jsi tu. A t

81. díl - „Díky, že jsi“ – Mindfulness jako odboj proti tlaku na výkon

Dovolit si „jenom být“ je v dnešní době skoro revoluční čin. Pořád se snažíme být lepšími verzemi sebe sama, lepšími mámami, lepšími pracovníky. Ale co kdyby to, kým jste právě teď, stačilo? V této epizodě mluvím o tom,

80. díl - Proč si myslíme, že jsme chybou v systému? (A dnešní teenageři to cítí podobně)

Máš pocit, že musíš makat pořád víc a víc? Že tvá hodnota závisí na tom, kolik toho odškrtáš ze seznamu? V tomhle světě výkonu a kapitalismu je hrozně snadné uvěřit, že když nestíháme nebo se necítíme skvěle, jsme „chybo

Jak obejmout své pocity (např. stud) - mindfulness praxe RAIN

V téhle epizodě tě provedu mindfulness praxí RAIN. Je to jednoduchá, ale hodně hluboká cesta, jak zůstat se sebou ve chvílích, kdy přijde těžká emoce… a my bychom od ní nejradši utekly nebo změnily téma. Dnes pracujeme s

79. díl - Obyčejnost jako revoluční akt: Jak jsem přestala hrát hru na ”dokonalé” Vánoce

V dnešním díle si sedáme do obyčejnosti – toho tichého prostoru, kde se naše duše může konečně nadechnout. Mluvím o tom, jak jsem přestala hrát hru „dokonalých Vánoc“ a co se stalo, když jsem přestala honit za pozlátkem

78. díl - Když tma saha hluboko do těla: co se v zimě děje s naší psychikou a hormony

V tomhle dílu se spolu potkáváme v temnějších časech. Když se venku krátí dny a dlouhé večery začnou rezonovat hluboko v našich emocích i tělech. Tahle epizoda je o tom, co se s námi děje, když se světlo zmenšuje – jak n

77. díl - Moje nejtěžší zima a 5 věcí, které bych dnes udělala dřív

Tahle epizoda vznikla z jednoho velmi křehkého místa. Z období, kdy už nešlo jet dál na výkon, vůli a „nějak to zvládnu“. Sdílím pět věcí, které bych dnes udělala jinak. Ne jako univerzální pravdu. Spíš jako zastavení. J

76. díl - Mateřství pod lupou: Jak náš nervový systém řídí rodinnou pohodu s Niky Melia

Proč někdy vybuchneme kvůli úplné drobnosti? Odpověď nehledejte ve své povaze, ale v biologii. V nové epizodě Všímavých příběhů si povídám s embodiment koučkou Niky Melia o tom, jak zásadně ovlivňuje nervový systém naše

75. díl - Chci se zas cítit jako Xena — o tvorbě návyků, chůzi a návratu k síle

Tahle epizoda vznikla přímo z mé pětikilometrové procházky — s dechem, větrem a mými vlastními myšlenkami. Sdílím, jak přistupuju k tvorbě návyků bez tlaku a se spoustou laskavosti, proč jsem se rozhodla začít víc chodit

74. díl - Návyky, které vydrží buduj s laskavostí (a tím budeš inspirací pro druhé)

V téhle epizodě s tebou sdílím, jak se může cesta návyků proměnit z nekonečného “musím” na něco, co tě skutečně vyživuje. Mluvím o tom, jak se laskavost, péče o sebe a malé každodenní kroky můžou stát pilířem, o který se