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Hey du, ich bin Monique. Seit meinem 18. Geburtstag hat ein Schicksalsschlag mein Leben komplett verändert – und ich bin dankbar dafür. Früher drehte sich alles um meine Essstörung. Zwänge, Depressionen und starke Zukunftsängste bestimmten meinen Alltag. Lebensfreude kannte ich nicht. Auch mehrere Klinikaufenthalte halfen nicht wirklich. Jetzt bin ich auf dem Weg, mich selbst neu kennenzulernen und Schritt für Schritt zu mir zurückzufinden. In diesem Podcast teile ich meine Erkenntnisse und Erfahrungen und nehme dich mit in meinen neuen Lebensabschnitt – ehrlich, offen und ohne Tabus Instagram: monislife2.0 TikTok: monislife2.0
Unknown Host hosts Lebst du oder existierst du ?.
Und wie sieht Recovery aus, wenn ich nicht (mehr) im Untergewicht bin? Und wie gehe ich mit extremem Hunger um, wenn ich bereits Normalgewicht habe? Diese Fragen habe ich mir in der Vergangenheit nicht nur selbst gestell
Show notesDurch die Essstörung habe ich viel verloren. Dabei ging es nicht nur um Zahlen, sondern auch um eine sehr wichtige Eigenschaft: Ehrlichkeit. Ausreden, Heimlichkeit und Lügen wurden irgendwann Alltag – nicht nur anderen g
Show notes„So solltest du dich ernähren, wenn du einen gesunden Darm haben möchtest“ oder „So decke ich ganz einfach meinen Proteinbedarf“ — solche Sätze hört man täglich auf Social Media… Trends sind nicht grundsätzlich schlecht.
Show notesEine Sache, von der ich gerne schon früher in meiner Bewältigung erfahren hätte: die „Setpoint-Theorie“. Und genau darüber spreche ich heute. Die Angst, unendlich zuzunehmen, sich in seinem Körper nach der Recovery nicht
Show notesDurch eine Essstörung leidet nicht nur der Körper, sondern oft auch das Sozialleben… In dieser Folge spreche ich darüber, warum man eine Essstörung nicht nur am Essverhalten erkennt und weshalb sozialer Rückzug so häufig
Show notes„Ich möchte ja etwas verändern, aber wo soll ich anfangen?“ Ich weiß noch ganz genau, wie überfordert und hilflos ich mich damals gefühlt habe. Es gibt so viele Wege, um von einer Essstörung zu heilen, und jeder empfiehl
Show notesDas Frühstück auslassen, um Kalorien zu „sparen“… vor dem Besuch im Restaurant Kalorien „einsparen“… über den Tag möglichst wenig essen, um am Abend „reinhauen“ zu können… All das sind leider Gedanken und Verhaltensweise
Show notesDie Ostertage liegen hinter mir und der Beginn meiner Ausbildung ist schon ganz nah. In dieser Folge geht es um ein ganz zentrales Thema: Veränderung. Ich erzähle dir, wie meine Ostertage verlaufen sind, und gehe auf ein
Show notesIn dieser Folge teile ich meine ganz persönlichen Erfahrungen mit zwei sehr unterschiedlichen Wegen, um von einer Essstörung zu heilen: einem stationären Klinikaufenthalt und einem individuellen Coaching. Ich spreche übe
Show notesEin Thema, das in den letzten Jahren für mich sehr präsent war und bis heute ein treuer Begleiter ist: das ständige Gefühl, immer etwas leisten oder tun zu müssen. Wie auch in den letzten Folgen beginne ich mit meinen pe
Show notesEin sehr großes und gleichzeitig wichtiges Thema: Grenzen setzen, People-Pleasing, Verantwortungsbewusstsein oder das bekannte „Helfer-Syndrom“. Seine eigenen Grenzen wahrzunehmen und zu kommunizieren, ist häufig leichte
Show notesAber woher weiß ich eigentlich, wer ich bin? Und wer ich wirklich sein möchte? In dieser Folge spreche ich über ein sehr wichtiges Thema: die eigene Identität. Bei vielen Menschen, die von einer psychischen Erkrankung be
Show notesHeute spreche ich über ein sehr großes Thema: intuitive Ernährung nach einer längeren Zeit mit einer Essstörung. Ist das überhaupt möglich – und wenn ja, wie kann man das umsetzen? Diese Frage habe ich mir selbst in der
Show notesHuhu, schön, dass du wieder dabei bist! In dieser Folge spreche ich offen und ehrlich über das große Thema Sport- und Bewegungszwang. Dieses Thema war für mich selbst viele Jahre sehr präsent und ich weiß daher umso mehr
Show notesIn dieser Folge nehme ich dich ganz ehrlich mit durch meine Woche und erzähle dir, was gerade alles bei mir passiert und welche Neuigkeiten es gibt. Ich spreche darüber, wie es beruflich und gesundheitlich für mich weite
Show notesIn meiner ersten Folge meines Podcasts geht es darum, dass du dir ein Bild davon machen kannst, wer hinter dem Mikrofon sitzt. Ich erzähle dir, wer ich bin und was dich in den kommenden Folgen erwartet. Vor allem gehe ic
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