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Hosted by Alie Bragz · 🇺🇸 US · FR · 165 episodes
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Bienvenue dans la nouvelle saison de Le Biohacking au Féminin avec Alie Bragz. Es-tu prête à découvrir les secrets qui pourraient te permettre de vivre jusqu'à 180 ans? Oui, tu as bien entendu ! Cette saison, nous plongeons dans le fascinant univers du biohacking. C’est une approche révolutionnaire qui combine remèdes naturels et technologies avancées pour t'aider à maximiser ta santé et ton bien-être.Qu'est-ce que le biohacking, me demanderas-tu? C'est un ensemble de techniques et de pratiques visant à optimiser notre biologie. Que ce soit par l'alimentation, la gestion du stress, l'amélioration du sommeil, ou encore l'utilisation de technologies de pointe, le biohacking cherche à augmenter notre performance physique et mentale. Chaque épisode de cette saison te donnera les outils pour explorer et expérimenter ces techniques par toi-même.Imagine-toi capable de réveiller ton plein potentiel et de repousser les limites que tu croyais immuables. Grâce au biohacking, il est possible de tr
Alie Bragz hosts Le BIOHACKING au Féminin avec Alie Bragz, a health show with 165 episodes published.
Avant de vouloir équilibrer tes hormones — est-ce que tes cellules ont l'énergie pour les fabriquer? On parle constamment des œstrogènes, de la progestérone, du cortisol. Mais rarement de ce qui leur permet d'exister. L'
Tes symptômes hormonaux commencent peut-être dans ta bouche. Pas dans tes ovaires. Si tu as du SPM sévère, des seins fibrokystiques, des cycles abondants ou une dominance estrogénique — et que ton bilan revient normal —
Après 24 jours à parcourir Okinawa, le Japon, Taïwan, la Chine et la Corée du Sud, il était temps de faire le bilan. Dans cet épisode, je ne te raconte pas simplement mes vacances. Je te partage les leçons, les surprises
40 millions de personnes utilisent le AI quotidiennement pour des questions de santé. ChatGPT Health existe depuis janvier 2026. Le mouvement est réel. Dans cet épisode, j'analyse honnêtement ce que le AI fait bien en sa
11 000 produits menstruels utilisés en moyenne dans une vie. Sur les muqueuses les plus perméables du corps. Sans divulgation complète des ingrédients. 🚨 En 2024, une étude de Columbia et UC Berkeley a trouvé des métaux
Le cholestérol c'est mauvais. Coupe tes calories. Évite le sel. Fais du cardio. Le SPM c'est normal. Ce qu'on t'a dit sur ta santé depuis des décennies — c'est souvent faux. Et ces mythes ont des conséquences réelles, me
Tes résultats sont "normaux" — mais tu te sens épuisée, ton cycle déraille, tu dors mal. C'est souvent une question d'outil. 🔬 Dans cet épisode, je décortique la différence entre le test sanguin, le test salivaire et le
La Sardaigne est la première zone bleue jamais identifiée au monde — et c'est là que j'ai passé ma lune de miel avec Nick. 🇮🇹 Dans cet épisode, je te raconte ce qu'on a vécu sur place : une ferme familiale où tout vena
Ton corps en été, c'est pas le même corps qu'en hiver. Alors pourquoi tu prends les mêmes suppléments? ☀️ Dans cet épisode, je te donne le protocole complet d'une femme pour l'été — ce qu'on ajoute, ce qu'on ajuste, et c
3 semaines en Asie. 4 pays. 11 villes. 13 heures de décalage horaire. Et un sac à dos. Dans cet épisode, je t'emmène dans ma préparation complète pour ce voyage — pas juste les activités, mais comment une naturopathe pré
Misogi. Un mot japonais millénaire qui pourrait changer ta façon de vivre ton année. Dans cet épisode, on plonge dans les origines shintoïstes du Misogi — ce rituel de purification sous des cascades glacées — jusqu'à la
La suite est là. 🩸 La semaine passée on a parlé hormones, cortisol et thyroïde. Aujourd'hui on continue avec les marqueurs que ton médecin ne mesure presque jamais — et qui expliquent pourtant énormément. Dans cet épiso
"Tout est normal." Combien de fois t'es-tu fait dire ça en tenant une feuille de résultats dans les mains, pendant que ton corps criait le contraire? Le problème, ce n'est pas toi. C'est quoi on mesure — et comment on in
Épisode 150 – Ton cerveau croit ce que tu lui répètes Tu sais quoi faire. Tu recommences quand même depuis des mois. Ce n'est pas un manque de volonté — c'est de la biologie. Dans cet épisode, je t'explique exactement po
Tu sais quoi manger. Tu sais que tu devrais mieux dormir. Tu sais que ton stress t’impacte. Mais… tu ne le fais pas. Et si le problème n’était pas ta discipline ? Dans cet épisode, je te partage une réflexion puissante i
On parle beaucoup de détox… mais la majorité de ce que tu vois, c’est du marketing. Jus, cures rapides, promesses de ventre plat en quelques jours… 👉 alors qu’en réalité, une détox mal faite peut ralentir ton métabolism
Et si ton prochain niveau de confiance passait par… l’inconfort ? Dans cet épisode, je te lance un défi simple, mais puissant : 👉 te mettre volontairement dans des situations inconfortables. Parce que si tu as de la dif
Pourquoi est-ce qu’on est prêts à dépenser pour tout… sauf pour notre santé ? Dans cet épisode, je te partage une réflexion personnelle après avoir payé 2200 $ pour des prises de sang au privé . Depuis des années, je viv
Et si la médecine ne se contentait plus de traiter… mais pouvait réparer le corps lui-même ? Dans cet épisode, on plonge dans un sujet fascinant : les cellules souches — et leur potentiel à transformer complètement notre
Et si ce que tu évites en ce moment… était exactement ce dont tu as besoin pour évoluer ? Dans cet épisode, je te parle d’une réalité que peu de gens osent dire : 👉 plus tu évolues, plus tu es confrontée à l’inconfort.
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