PitchCentric
Högt & Lågt podcast artwork
Updated 11 days ago · Refreshed hourly
societyculture Inactive· last ep. 9 months ago

Högt & Lågt

Hosted by Zophia och Jennifer · 🇺🇸 US · SV · 38 episodes

Where this show ranks

Audience Score
3
Niche
Episodes
38
Last ep.
9 months ago
Avg length
41m
Language
SV
Booking Probability™
28
Stretch.
Sign in to score against your profile.
Estimated audience
,
Audience size not yet estimated
Listen Score
22
Niche reach.
Virality (30d)
10
Steady cadence.

Pitch Analysis

Sign in to see how your Guest Score compares to this show's Required Pod Score and get a Stretch / Match-fit / Anchor verdict.
Required Pod Score
80/ 100
Premium

Established thought leaders with verified media credentials.

Guest openness
Not signalled recently
Best topics to pitch
societyculturerelationships

About this podcast

Högt och lågt är en podd som utforskar livets många nyanser och utmaningar när man passerat 30. Här pratar vi om hur det är att navigera en vardag som kanske inte följer den klassiska mallen – en verklighet där familjesituationen, karriären eller livet i stort kan se annorlunda ut än andras. Vi tar upp hur det känns att jonglera karriär, relationer och de osynliga kraven på att alltid finnas där för alla andra men sällan för sig själv. Vi ifrågasätter normer och perfektionism, och pratar öppet om att släppa taget om andras förväntningar för att skapa ett liv som faktiskt känns rätt för just dig. Vi har inte alla svar, men vill prata öppet om det som sällan pratas om. Med samtal som går på djupet vågar vi lyfta det som ofta är svårt att sätta ord på – och erbjuder både igenkänning och inspiration till att leva livet på dina egna villkor.

societyculturerelationships

About the host

Zophia och Jennifer hosts Högt & Lågt, a society show with 38 episodes published.

Recent episodes

Our AI reads these to draft pitches

38. Who run the world - girls!

Mar 12, 202544mEp. 38S1

I samband med Internationella kvinnodagen som precis har varit så dedikerar vi veckans avsnitt till att diskutera det svårnavigerade ämnet kring jämställdhet och könsnormer. Vad tycker vi egentligen om denna dagen - vill

Show notes

37. Solo-travelling och Bali update

Feb 25, 202534mEp. 37S1

Hur är det egentligen att dra iväg ensam på en resa när man är 30+? Blir man helt själv eller lär man känna massor av nya människor? Vad krävs av en, vilka är de största fördelarna, och vad kan man sakna? Många tycker at

Show notes

36. Våra glow-up beauty favoriter!

Feb 11, 202544mEp. 36S1

Vi är oerhört stolta över att veckans avsnitt är ett samarbete med Headon. Avsnittet är maxat med våra rutiner kopplat till både hår och hudvård. Vi delar våra olika resor till ett starkare hår och en bra och såklart får

Show notes

35. Nu kör vi 2025 - häng med!

Jan 21, 202539mEp. 35S1

Vi går in på målsättningar och intentioner för nya året. Januari är vanligtvis en kickstart för många, och det är dags att fundera kring vad vi vill uppnå med kommande 12 månaderna. Vilken fas är vi i livet? Vad vill vi

Show notes

34. Att leva ditt liv på dina egna villkor - med Adele Kamel Whitley

Jan 7, 202555mEp. 34S1

Vi rivstartar 2025 med vår alldeles första gäst och vi är otroligt ärade av att ha med ingen mindre än livscoachen Adele Kamel Whitley. I avsnittet delar Adele med sig av sin inspirerande resa och vad som ledde in henne

Show notes

Vi summerar förändringarnas år!

Dec 10, 202447mEp. 33S1

Årets sista avsnitt är här och vi reflekterar tillsammans över 2024 - ett år som inneburit en del förändringar och berg-och dalbanor för oss båda. Vad är vi egentligen stolta över? Hur är vi annorlunda idag jämfört med i

Show notes

32. Hur mycket bestämmer rädslan över ditt liv?

Nov 26, 202432mEp. 32S1

Vad skulle du göra om du fick drömma fritt, utan några begränsningar? I veckans avsnitt dyker vi ner i hur våra tankemönster och rädslor ofta hindrar oss från att bygga det liv vi verkligen vill ha. Vi delar öppet med os

Show notes

31. Winter Arc Challenge - Må-bra rutiner för att avsluta året på topp!

Nov 12, 202433mEp. 31S1

I veckans avsnitt pratar vi om Winter Arc som trendar framförallt bland Generation Z. Kort och gott handlar det om att ta tillvara på de tre sista månaderna av året för att sätta må-bra rutiner för att ge sig själv ett f

Show notes

Varför övertänker vi så mycket?

Oct 30, 202439mEp. 30S1

I veckans avsnitt delar vi ärligt med oss om våra utmaningar kring övertänkande i alltifrån större livsval till mindre dagliga val. Vad är det egentligen som sätter käppar i hjulet för oss och hur påverkar det oss egentl

Show notes

29. Vem gör vi det för?

Oct 15, 202438mEp. 29S1

I veckans avsnitt ställer vi den tankeväckande frågan: "Vem gör vi det för?" Vi pratar personligt och öppet om vad det egentligen kostar och kostat oss när vi ständigt prioriterar andras behov framför våra egna. Hur ofta

Show notes

28. Att växa eller fastna, beror allt på mindset?

Oct 1, 202439mEp. 28S1

I veckans avsnitt dyker vi ner i hur vårt mindset påverkar våra livsval och personliga utveckling. Vi utforskar teorierna kring fixed och growth mindset, men inte bara ur ett teoretiskt perspektiv – vi rannsakar även oss

Show notes

Vi är tillbaka - livsuppdatering och höstvisioner!

Sep 17, 202435mEp. 27S1

Vi är äntligen tillbaka med podden efter ett längre sommaruppehåll - så kul! Häng med oss på en livsuppdatering i våra röriga liv - vad har egentligen hänt sen sist och vad är våra höjdpunkter från sommaren? Vi delar äve

Show notes

Millennials vs. Gen Z - Är karriärstrappan utdaterad?

Jun 11, 202445mEp. 26S1

I veckans avsnitt pratar vi om vad det egentligen innebär för oss att göra karriär och hur det har förändrats över tid. Som de Millennials vi är så kan vi inte undgå att snegla på Gen Zs härliga och avslappnade syn på ka

Show notes

Mer initiativtagande åt folket!

May 28, 202445mEp. 25S1

I veckans avsnitt pratar vi om initiativtagande i privatlivet såväl som professionellt. Att ta initiativ är ofta något som ses som positivt och eftertraktat - både i en kollega, i en partner, i en vänskapsrelation och i

Show notes

24: Hur får man ut det absolut mesta av vår-njutet?

May 14, 202437mEp. 24S1

Vi har pratat om den sprudlande energin som våren för med sig och hur det ibland kan kännas som att vi vill vara på alla ställen samtidigt. Zophia delar sin vår-fomo och hur hon vill hinna med allt - från uteserveringar

Show notes

Vi behöver romantisera vardagen mer!

Apr 30, 202437mEp. 23S1

Hur skapar vi oss en vardag som vi älskar att vakna upp till? Det är inte bara vårt mål utan även många människors mål världen över. Det sker ju dock inte över en natt och för att ta små steg i riktningen att skapa en va

Show notes

Är vi tillbaka på ruta ett med den existentiella krisen?

Apr 16, 202442mEp. 22S1

I veckans avsnitt blir det en total känslodump kring våra tankar om vart vi är i livet, vart vi har varit och vart vi är påväg. Tacksamhet om vart man är i livet blandas med en gnagande känsla av missnöje och att inte ha

Show notes

Allt om retreat-upplevelsen - Har vi gått och blivit spirituella?

Apr 2, 202445mEp. 21S1

I veckans avsnitt får ni alla härliga detaljer om vår första retreat-upplevelse! Det blir en salig blandning av alla upplevelser och intryck - alltifrån Kundalini-yoga till breathwork, meditationer och feminin vs. maskul

Show notes

Att prioritera när livet är hektiskt - vad väljer vi bort och hur nyttjar vi rutiner

Mar 20, 202438mEp. 20S1

I veckans avsnitt är fokus på prioriteringar. I våra ofta stressiga vardagar med jobb, familj och olika åtaganden uppstår frågan: hur lyckas vi egentligen få tid för det som verkligen betyder något för oss? Zophia delar

Show notes

Går det att hitta nya vänner i vuxen ålder?

Mar 5, 202446mEp. 19S1

Det stora avsnittet kring vänskap är här - ett svårnavigerat men ack så viktigt ämne. Många kan nog instämma på att vänner berikar våra liv, men varför är det så svårt att navigera vänskapsrelationer? Flertalet människor

Show notes

Sponsors and advertisers

Sponsor detection runs nightly. Check back soon.

Audience demographics

Age
25-54
Consumer type
General audience

Topics covered

societyculturerelationships

Successful pitch examples

No public pitch examples yet for this show.

Generate your own personalised pitch

Best industries to pitch Högt & Lågt for

Based on semantic analysis of episode topics and host coverage, this show is a strong guest fit for executives in:

Industry fit is computed by PitchCentric using vector embeddings of the show's episode catalog.

Similar podcasts to Högt & Lågt

Shows with the most semantically similar episode content. Pitch one, pitch all; producers cluster.

Frequently asked questions

How do I pitch Högt & Lågt as a podcast guest?

To pitch Högt & Lågt, visit https://sites.libsyn.com/478119 for contact information, then craft a tight one-paragraph hook that ties your expertise to a gap in their recent society coverage.

Who is the host of Högt & Lågt?

Högt & Lågt is hosted by Zophia och Jennifer. The show is categorised under society (culture) and has published 38 episodes.

How many episodes does Högt & Lågt have?

Högt & Lågt has published 38 episodes.

What topics does Högt & Lågt cover?

Högt & Lågt regularly covers society, culture, relationships. It sits in the society category, with a culture focus.

Is it hard to get booked on Högt & Lågt?

Högt & Lågt is accessible for guests with genuine society expertise. A personalised, episode-aware pitch will still outperform a generic one every time.

Is Högt & Lågt currently accepting guest pitches?

Högt & Lågt hasn't explicitly signalled guest openness in recent episodes. That doesn't rule out pitching. your hook just needs to be especially compelling and relevant to their recent content.

How long are Högt & Lågt episodes?

Episodes of Högt & Lågt average 41 minutes. a focused format where a clear narrative arc and tight preparation matter most.

What guest credentials does Högt & Lågt typically look for?

Our data rates Högt & Lågt's guest bar at 80/100 (Premium tier). Established thought leaders with verified media credentials. Sign in to PitchCentric to see how your own Pod Score compares against this show.

Methodology. Booking Probability™ blends Listen Score, 30-day Virality, open-to-guests detection, and Apple ratings. Data refreshed every 60 minutes. Listen Score and Booking Probability are calculated by PitchCentric. Last enriched 11 days ago.

Is this podcast yours and you'd like to remove or correct details? Request removal or email privacy@pitchcentric.com.