Established thought leaders with verified media credentials.
พอดแคสต์ที่จะพาคุณเข้าใจเรื่องอาหารและสุขภาพแบบง่ายๆ ใช้ได้จริงในทุกวันครับ
Unknown Host hosts Eat Arai Dee.
ลูทีนเป็นสารอาหารสำคัญที่สะสมในจอประสาทตา ช่วยกรองแสงสีฟ้าและต้านอนุมูลอิสระ ปริมาณที่นิยมรับประทานเพื่อดูแลสุขภาพตาอยู่ที่ 10-20 มิลลิกรัมต่อวัน ควรเลือกสูตรที่มีซีแซนทีนร่วมด้วย เพื่อการทำงานที่เสริมกัน รับประทานพร้อมอ
Show notesการเลือกวิตามินเอเพื่อบำรุงสายตา 1. วิตามินเอช่วยในการมองเห็น โดยเฉพาะในที่แสงน้อย และช่วยลดปัญหาตาแห้งจากการขาดวิตามินเอ 2. เลือกได้ทั้งแบบ Retinol ที่ร่างกายใช้ได้ทันที หรือ Beta-carotene ที่ร่างกายเปลี่ยนเป็นวิตามินเอ
Show notesวิตามินเอเป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน มีบทบาทสำคัญต่อการมองเห็น ภูมิคุ้มกัน ผิวหนัง และการเจริญเติบโตของร่างกาย การขาดวิตามินเออาจทำให้มองเห็นในที่มืดได้ไม่ดี ตาแห้ง ผิวแห้ง และติดเชื้อได้ง่ายขึ้น แหล่งวิตามินเอที่ดี ได้แก
Show notesMicronutrients หรือวิตามินและแร่ธาตุ เป็นสารอาหารที่ร่างกายต้องการในปริมาณน้อย แต่มีความสำคัญต่อการทำงานของทุกระบบในร่างกาย วิตามินต่างๆ เช่น A, B, C และ D ช่วยเรื่องการมองเห็น ภูมิคุ้มกัน การเผาผลาญพลังงาน และสุขภาพกระด
Show notes
ไขมันเป็นสารอาหารหลักที่ให้พลังงาน ช่วยดูดซึมวิตามิน A, D, E และ K รวมถึงมีบทบาทสำคัญต่อสมอง ระบบประสาท และฮอร์โมน ไขมันดี (Unsaturated Fat) เช่น ปลา ถั่ว อะโวคาโด และน้ำมันมะกอก ช่วยดูแลหัวใจ สมอง และลดการอักเสบในร่างกา
Show notes🎙️ โปรตีนจากพืช vs โปรตีนจากสัตว์ ต่างกันอย่างไร? 🥩 โปรตีนจากสัตว์มีกรดอะมิโนจำเป็นครบ ดูดซึมได้ดี เหมาะกับการสร้างและรักษามวลกล้ามเนื้อ 🌱 โปรตีนจากพืชมีใยอาหารสูง ไขมันอิ่มตัวต่ำ และดีต่อสุขภาพหัวใจ 👶 เด็ก วัยรุ่น แ
Show notesโปรตีนเป็นสารอาหารสำคัญที่ช่วยสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ ผิวหนัง ฮอร์โมน เอนไซม์ และระบบภูมิคุ้มกัน เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายสูญเสียมวลกล้ามเนื้อได้ง่าย จึงควรได้รับโปรตีนอย่างเพียงพอในทุกช่วงวัย แหล่งโปรตีนที่ดีมีทั้งจากส
Show notesพลังงานของข้าวแต่ละชนิดต่างกัน เพราะโครงสร้างแป้งและการขัดสีไม่เหมือนกัน ข้าวเหนียวมี Amylopectin สูง จึงให้พลังงานและ GI สูงที่สุด ข้าวกล้องมีใยอาหารสูง เพราะยังมีชั้นรำและจมูกข้าวอยู่ ใยอาหารช่วยให้อิ่มนานและชะลอการดูด
Show notesคาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งพลังงานหลักของร่างกาย ช่วยให้สมอง กล้ามเนื้อ และระบบประสาททำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ คาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว เช่น น้ำหวานและขนมหวาน ทำให้น้ำตาลในเลือดขึ้นเร็ว ส่วนคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนช่วยให้อิ่มนานและ
Show notesMacronutrients (สารอาหารหลัก) คือสารอาหารที่ร่างกายต้องการในปริมาณมากเพื่อให้พลังงานและสนับสนุนการทำงานของร่างกาย คาร์โบไฮเดรต (Carbohydrates): แหล่งพลังงานหลักของร่างกาย โปรตีน (Protein): ช่วยเสริมสร้างและซ่อมแซมกล้ามเน
Show notesวัย 50+ เป็นช่วงที่มวลกล้ามเนื้อและความหนาแน่นของกระดูกลดลง ร่างกายฟื้นตัวช้าลง และเสี่ยงต่อการขาดสารอาหารมากขึ้น สารอาหารสำคัญ ได้แก่ โปรตีน เพื่อรักษากล้ามเนื้อและความสามารถในการเคลื่อนไหวในระยะยาว แคลเซียม วิตามิน D ไ
Show notesวัย 40–50 ปี เป็นช่วงที่ระบบเผาผลาญลดลง กล้ามเนื้อน้อยลง และไขมันสะสมได้ง่ายขึ้นแม้จะใช้ชีวิตเหมือนเดิมก็ตามสารอาหารสำคัญ ได้แก่ โปรตีนเพื่อรักษามวลกล้ามเนื้อและช่วยซ่อมแซมร่างกายแคลเซียม วิตามิน D และไฟเบอร์ช่วยดูแลกระด
Show notesวัยทำงานมักเผชิญปัญหาสุขภาพจากการนอนน้อยกินไม่เป็นเวลา ความเครียด และการขาดการออกกำลังกายส่งผลให้เสี่ยงต่อโรคเรื้อรังมากขึ้นสารอาหารสำคัญที่ควรได้รับ ได้แก่ โปรตีน เพื่อซ่อมแซมร่างกายและรักษามวลกล้ามเนื้อไฟเบอร์ ช่วยระบบ
Show notesวัยรุ่นเป็นช่วงที่ร่างกายสมอง และฮอร์โมนมีการพัฒนาอย่างรวดเร็ว จึงต้องการสารอาหารที่ครบถ้วน โดยเฉพาะโปรตีน แคลเซียม ธาตุเหล็ก และไขมันดี เพื่อสนับสนุนการเจริญเติบโต การเรียนรู้และสุขภาพในระยะยาว พร้อมชวนสำรวจพฤติกรรมการก
Show notesเด็กและวัยรุ่นเป็นช่วงที่ร่างกายและสมองเติบโตอย่างรวดเร็ว จึงต้องการสารอาหารที่ครบถ้วนและเพียงพอ 🥚 โปรตีน, 🧠 DHA, 🩸 ธาตุเหล็ก และ 🦴 แคลเซียม คือสารอาหารสำคัญที่ช่วยเสริมการเจริญเติบโต การเรียนรู้ และพัฒนาการ ⚠️ พฤติก
Show notesความจริงแล้ว ร่างกายของเราในแต่ละช่วงวัยมีความต้องการสารอาหารแตกต่างกัน ทั้งโปรตีน แคลเซียม วิตามิน และแร่ธาตุต่าง ๆ ที่มีบทบาทสำคัญต่อการเติบโต พลังงาน การทำงานของสมอง และการชะลอความเสื่อมของร่างกาย ใน EP นี้ เราจะพาไปท
Show notesSponsor detection runs nightly. Check back soon.
No public pitch examples yet for this show.
Generate your own personalised pitchShows with the most semantically similar episode content. Pitch one, pitch all; producers cluster.
To pitch Eat Arai Dee, visit https://podcasters.spotify.com/pod/show/eataraidee for contact information, then craft a tight one-paragraph hook that ties your expertise to a gap in their recent general coverage.
Eat Arai Dee is hosted by Unknown Host. The show is categorised under General and has published 0 episodes.
Eat Arai Dee is accessible for guests with genuine general expertise. A personalised, episode-aware pitch will still outperform a generic one every time.
Eat Arai Dee hasn't explicitly signalled guest openness in recent episodes. That doesn't rule out pitching. your hook just needs to be especially compelling and relevant to their recent content.
Episodes of Eat Arai Dee average 5 minutes. a focused format where a clear narrative arc and tight preparation matter most.
Our data rates Eat Arai Dee's guest bar at 80/100 (Premium tier). Established thought leaders with verified media credentials. Sign in to PitchCentric to see how your own Pod Score compares against this show.
Methodology. Booking Probability™ blends Listen Score, 30-day Virality, open-to-guests detection, and Apple ratings. Data refreshed every 60 minutes. Listen Score and Booking Probability are calculated by PitchCentric.
