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Hosted by Raphael Levacher · 🇺🇸 US · FR · 5 episodes
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Le podcast qui vous emmène dans les coulisses d'une préparation marathon, sans filtre. Chaque semaine, suivez le parcours authentique d'un coureur amateur qui se lance le défi de finir le marathon de Paris 2026 en moins de 4 heures. De 100 kilos à 88 kilos, de débutant à marathonien : un journal de bord sincère mêlant expériences personnelles, conseils pratiques et réflexions sur la course à pied. Entraînements, nutrition, blessures, doutes et victoires : découvrez le running à travers le regard d'un néophyte passionné qui n'a pas peur de partager ses galères et ses questions. Un podcast pour tous ceux qui rêvent de courir plus loin, plus longtemps, ou simplement de se lancer dans l'aventure de la course à pied. Rendez-vous chaque semaine pour 10 mois d'aventure vers le Marathon de Paris 2026. Continuez l'aventure sur Strava : https://www.strava.com/athlete
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51 semaines pour passer de coureur amateur à marathonien sub-4h. Un défi qui demande science et méthode. Dans cet épisode : la structure complète de ma préparation, les concepts clés à maîtriser (zones cardiaques, seuils
Après mon semi, je vise plus haut avec le trail. Mais mon corps en décide autrement. Dans cet épisode : mes erreurs d'entraînement, deux mois de combat contre une blessure commune chez les coureurs, et la décision qui ch
Après l'euphorie de mes premiers 10 km, tout s'arrête. Quatre mois plus tard, une découverte va tout changer et me transformer en véritable coureur. Dans cet épisode : ma renaissance grâce à Strava, 3 mois d'entraînement
Dans cet épisode, je reviens sur mon parcours : le déclic à presque 100 kg lors d'un parcours du combattant raté, mes débuts difficiles sur à peine 5 km, et ma première course officielle - les 10 km de Paris. Continuez l
Le podcast qui vous emmène dans les coulisses d'une préparation marathon, sans filtre. Chaque semaine, suivez un coureur amateur qui se lance le défi de finir le marathon de Paris 2026 en moins de 4 heures. Journal de bo
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Cours Podcast Cours is hosted by Raphael Levacher. The show is categorised under sports (running) and has published 5 episodes.
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Cours Podcast Cours is accessible for guests with genuine sports expertise. A personalised, episode-aware pitch will still outperform a generic one every time.
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Episodes of Cours Podcast Cours average 16 minutes. a focused format where a clear narrative arc and tight preparation matter most.
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