Folge 23 – Neues Leben
May 10, 202614mEp. 23S1
Ich gehe. Nicht, weil alles gelöst ist – sondern weil ich bereit bin, weiterzugehen. Zwischen Abschied, Dankbarkeit und leiser Angst nehme ich etwas mit, das ich lange gesucht habe: mich.
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14m
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DE
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https://linktr.ee/cleanic.podcast Clean-ic ist ein anonymer Podcast über Genesung, Ehrlichkeit und den Mut, wieder aufzustehen. Entstanden aus 23 Wochen Langzeittherapie – erzählt in Form eines akustischen Tagebuchs. Jede Woche begleitet dich ein Eintrag von Montag bis Sonntag, voller Gedanken, Rückblicke und kleiner Neuanfänge auf Social Media. Kein Ratgeber. Kein Filter. Nur Wahrheit – und Hoffnung. Immer sonntags erscheint eine neue Folge. Clean-ic lädt dich ein, zuzuhören – und vielleicht ein Stück mitzugehen.
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Recent episodes
Our AI reads these to draft pitchesFolge 22 – Die letzten Tage
May 3, 202612m0
Alles fühlt sich gleichzeitig nah und weit weg an. Ich verabschiede mich – von Menschen, von Routinen, von einem Teil von mir. Zwischen Dankbarkeit und Unsicherheit entsteht etwas Neues: der Mut, wieder rauszugehen.
Show notesFolge 21 – Abschied wird spürbar
Apr 26, 202615mEp. 21S1
Etwas verändert sich – leise, aber deutlich. Menschen gehen, Gespräche werden tiefer, und ich merke, dass meine Zeit hier endlich ist. Zwischen Dankbarkeit und Wehmut sammelt sich vieles in mir. Vielleicht gehört auch da
Show notesFolge 20 – Selbstwert
Apr 19, 202616mEp. 20S1
Ich beginne, mich anders zu sehen. Nicht durch Leistung, nicht durch Bestätigung – sondern durch das, was bleibt, wenn ich ehrlich bin. Es ist noch ungewohnt, aber es trägt. Vielleicht wächst Selbstwert genau dort, wo ic
Show notesFolge 19 – Loslassen
Apr 12, 202615mEp. 17S1
Ich merke, dass ich nicht mehr alles kontrollieren muss. Nicht meine Gedanken, nicht andere Menschen, nicht den Ausgang. Zwischen Vertrauen und Unsicherheit entsteht etwas Neues: ein Gefühl von Sicherheit, das von innen
Show notesFolge 18 – Verbindung
Apr 5, 202611mEp. 18S1
Ich lasse Menschen näher kommen – ein Stück mehr als sonst. Es fühlt sich ungewohnt an, aber nicht mehr falsch. Zwischen Gesprächen, Lachen und leisen Momenten merke ich: Ich bin nicht allein, auch wenn ich es lange dach
Show notesFolge 17 – Weitung
Mar 29, 202613m0
Meine Welt wird größer – nicht im Außen, sondern in mir. Gespräche gehen tiefer, Gedanken werden weiter, und ich beginne, anders zu sehen. Zwischen alten Mustern entsteht Raum für etwas Neues. Vielleicht ist genau das Ve
Show notesFolge 16 – Zuversicht
Mar 22, 202614m0
Etwas in mir richtet sich auf. Nicht laut, nicht groß – aber spürbar. Mit jeder ehrlichen Entscheidung wächst ein kleiner Mut, und gleichzeitig die Angst, dass das alles wirklich echt sein könnte. Vielleicht ist Zuversic
Show notesFolge 15 – Innere Ordnung
Mar 15, 202611mEp. 15S1
Ich räume auf – nicht im Zimmer, sondern in mir. Gedanken sortieren sich, Gefühle werden greifbarer, und zum ersten Mal wirkt Heilung nicht zufällig. Zwischen Lichtblicken und leiser Müdigkeit entsteht etwas Stabiles: ei
Show notesFolge 14 – Echte Stärke
Mar 8, 202614mEp. 14S1
Ich spüre neue Kraft – aber auch die Müdigkeit, die ehrliche Arbeit hinterlässt. Zwischen klaren Momenten und alten Mustern lerne ich, mich nicht zu überfordern. Vielleicht ist Stärke nicht das Drücken nach vorn, sondern
Show notesFolge 13 – Neue Reibung
Mar 1, 202612mEp. 13S1
Ich fühle mich stabiler – und genau das macht mir plötzlich Angst. Veränderung ist nicht nur Befreiung, sie ist auch Konfrontation. Zwischen Fortschritt und Zweifel lerne ich: Wachstum reibt. Und das ist ein gutes Zeiche
Show notesFolge 12 – Leichter atmen
Feb 22, 202617mEp. 12S1
Etwas löst sich. Nicht groß, nicht spektakulär – aber spürbar. Ich lasse Menschen näher an mich heran und merke, dass Öffnung nicht gefährlich ist. Vielleicht beginnt Nähe genau so: in kleinen Momenten, die man endlich z
Show notesFolge 11 – Konfrontation
Feb 15, 202614mEp. 11S1
Ich stelle mich Dingen, vor denen ich lange weggerannt bin. Wunden, Erwartungen, Angst vor Nähe – alles kommt hoch. Doch diesmal bleibe ich. Und merke: Mut ist nicht laut. Er ist still und hartnäckig.
Show notesFolge 10 – Klarer werden
Feb 8, 202613mEp. 10S1
Ich beginne, meine Muster zu erkennen – ohne Drama, ohne Flucht. Zwischen Gesprächen, Routine und stillen Momenten wird etwas deutlicher: Ich kann Verantwortung tragen, ohne mich zu verlieren. Klarheit fühlt sich ungewoh
Show notesFolge 9 – Aushalten
Feb 1, 202615mEp. 9S1
Alte Muster melden sich zurück. Ich ringe mit mir, verliere kurz den Mut – und bleibe trotzdem. Zum ersten Mal spüre ich: Stärke ist nicht, dass es leicht wird, sondern dass ich dableibe, wenn es schwer ist.
Show notesFolge 8 – Kein Sprint
Jan 25, 202615mEp. 8S1
Ich will schnell, aber mein Körper sagt langsam. Zwischen Frust, Müdigkeit und kleinen Erfolgen lerne ich, mir Zeit zu geben. Genesung ist kein Sprint – sie ist ein Takt, den ich nicht mehr überspringen muss.
Show notesFolge 7 – Vertrauen lernen
Jan 18, 20269mEp. 7S1
Ein neuer Zimmernachbar, neue Unruhe, neue Grenzen. Ich merke, wie schnell ich mich verliere – und wie gut es tut, bei mir zu bleiben. Zwischen kleinen Rückschritten wächst etwas Stilles: Vertrauen in meinen Weg, nicht i
Show notesFolge 6 – Geburtstag
Jan 11, 202610m0
Ich wache auf und spüre mich – klar, nüchtern, da. Kein Rausch, kein Kater, kein Weglaufen. Zum ersten Mal feiere ich still: mit Atem, Dankbarkeit und ein bisschen Staunen. Vielleicht beginnt Erwachsensein genau hier.
Show notesFolge 5 – Neustart
Jan 4, 202619m0
Das neue Jahr beginnt leise. Kein Feuerwerk, kein Rausch – nur Routine, Atem und kleine Schritte. Ich übe, mich nicht zu überfordern, und merke: Manchmal ist Heilung einfach das Aushalten des Friedens.
Show notesFolge 4 – Jahreswechsel
Dec 28, 202516m0
Zwischen Rückblick und Zukunftsangst lerne ich, stehen zu bleiben. Kein Alkohol, keine Bühne, kein Feuerwerk – nur ich. Zum ersten Mal fühlt sich „nüchtern“ nicht leer an, sondern nach Anfang.
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