Hosted by Unknown Host · 🇺🇸 US · ES · 26 episodes
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Poner límites es un acto de amor propio. En este espacio quiero que tomes consciencia de que no eres "mala persona" por decir NO. A través de los episodios exploraremos herramientas, estrategias y reflexiones para aprender a establecer límites saludables y, sobre todo, decir NO sin sentirte culpable. Host: Yasmila, Coach Creativa especializada en gestión emocional a través de la escritura meditativa y el mindfulness. Sesiones 1:1 y espacios grupales en @yasmilaabisaab¡Gracias por escucharme! ;)
Unknown Host hosts CÓMO APRENDER A DECIR NO (SIN MORIR EN EL INTENTO), a education show with 26 episodes published.
¿Y si tu cuerpo supiera antes que vos el límite que necesitas poner? Hay veces en que algo no nos cierra, pero igual decimos que sí. Después viene el nudo en la garganta, la presión en el pecho, el malestar inexplicable.
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Después de aprender a poner límites y decir que no, a veces nos encontramos en un nuevo territorio: el de la soledad elegida… pero que igual duele. En este episodio te comparto algo muy personal: cómo, al cuidar mi energ
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Exploramos un tema poco hablado pero fundamental: ¿qué pasa cuando los límites que pusimos para cuidarnos se vuelven tan rígidos que terminan aislándonos? Decir NO claro es un acto de amor propio y cuidado, pero a veces
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¿Por qué me cuesta tanto poner límites, incluso cuando sé que es necesario? En este episodio exploramos cómo tu forma de percibir y decidir —según las funciones cognitivas de Jung— influye directamente en tu manera de de
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¿La mente y el inconsciente son lo mismo? En este episodio hablamos del poder de lo simbólico, del rol de las emociones en la consciencia y de cómo nuestro mundo interior influye en la forma en que tomamos decisiones, es
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Claves para elegir mejor tus "síes" (y que no te sigan robando horas) Decir SÍ a todo puede parecer una buena idea, hasta que te das cuenta de que estás agotadx, sin tiempo para lo que realmente importa y atrapadx en com
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Esa voz interna que te dice "mañana empiezo", "no estoy listo", o "mejor espero el momento perfecto" es más fuerte de lo que creemos. A veces, la resistencia nos impide poner límites, nos hace postergar decisiones import
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A veces aceptamos más de lo que queremos porque, en el fondo, creemos que el esfuerzo extremo o el sacrificio nos hacen más valiosos. Trabajos agotadores, relaciones que drenan, favores que nos incomodan… todo en nombre
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¿Alguna vez te has dicho “No soy buenx para esto”? Quizás has crecido creyendo que hay cosas que simplemente no son para ti. Yo también pasé por eso. Y en este episodio, te cuento cómo, desde mi experiencia, nuestras cre
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En este episodio te cuento cómo la incomodidad que sentimos al poner límites puede estar relacionada con partes ocultas de nuestra personalidad. A través de mi experiencia personal, te cuento cómo las creencias heredadas
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En este episodio, comparto lo que hago cuando la desmotivación me atrapa, y cómo aprender a decir 'no' a las presiones de ser siempre productivos. En lugar de forzarme a actuar sin ganas, reconozco mis emociones y les do
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¿Te ha pasado que pones límites pero aún así no se te escucha? En este episodio de cuento la razón!! ***Hice un PDF con + de 50 PREGUNTAS DISPARADORAS para que comiences a escribir, podés descargártelo acá*** *Y, como si
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En este episodio hablamos de algo que para mí ha sido una fuente de conflicto interno durante mucho tiempo: la tensión entre el autocuidado y los valores del amor al prójimo que encontramos en la fe católica. A veces, pa
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En este episodio hablamos de cómo se siente cuando somos nosotros quienes recibimos un NO. Exploramos por qué a menudo sentimos que no somos lo suficientemente importantes cuando alguien no nos pone como primera opción,
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En este episodio te hablo acerca de poner límites a la generosidad y voy a redefinir el concepto de ayuda. Hay cuatro conceptos que me parecen importantes y que todos, en mayor o menor medida sufrimos: La ayuda puede esc
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Si has mentido por no poder simplemente decir `NO´, en este episodio te vas a sentir identificado… ¿Cuántas veces mentiste por no animarte a decir simplemente NO? A veces, en lugar de decir solo 'no, no puedo' o 'no teng
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En este episodio te hablo del significado de los límites. Establecer tus propios límites (que pueden ser diferentes a los de los demás, es tu carta de presentación al mundo que te rodea; con ellos comunicas a los demás c
Show notesEn este episodio te quiero contar las tres etapas por las que siento que paso para lograr decir NO de manera genuina y consciente y tal vez.. ¿sin culpa? Decir NO es un proceso, no un suceso. No es un camino lineal y asc
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En este episodio hablamos de identidad: qué es y cómo puedes construir una nueva más alineada con tus metas y valores. Desde la perspectiva del Mindfulness se entiende que cambiar a niveles más profundos no es tarea fáci
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En este episodio hablamos de cómo aprender a decirnos que NO a nosotros mismos. Los seres humanos tenemos una enorme capacidad de acomodarnos a la incomodidad con el argumento de que "no pasa nada" o "es lo que hay"; o p
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