A Cup of Realtalk

Zwischen Alltag und Ozean – was Meeresschildkröten uns zeigen

Warum sich 30 nicht so anfühlt wie wir dachten

Wann fühlt man sich angekommen? In dieser Folge spreche ich darüber, warum sich das Erwachsensein mit Ende 20 und Anfang 30 oft ganz anders anfühlt, als wir es früher erwartet haben. Warum so viele von uns sich „lost“ fü

Endometriose: Wenn jeder Monat zum Kampf wird

In dieser Folge spreche ich über etwas, das mich jahrelang begleitet hat: Schmerzen, die niemand ernst genommen hat. Endometriose betrifft jede zehnte Frau und trotzdem dauert es oft Jahre, bis jemand sagt: „Ich glaube I

Gefangen im Bild der anderen – Hedy Lamarrs wahre Geschichte | A Cup of Real Stories

Hedy Lamarr galt als die schönste Frau Hollywoods und wurde genau deshalb lange unterschätzt. Dabei entwickelte sie im Zweiten Weltkrieg gemeinsam mit George Antheil eine Technologie, die später zur Grundlage für WLAN, B

Mehr arbeiten? Traumjob, Erschöpfung und Realität

Arbeiten wir wirklich zu wenig, oder reden wir an der eigentlichen Realität vieler Menschen vorbei? In dieser Folge A Cup of Realtalk geht es um eine Debatte, die gerade überall geführt wird: Mehr Arbeitsstunden, steigen

2026 - Lasst uns ehrlich über Neujahrsvorsätze sprechen! | A Cup of Realtalk #13

In dieser Folge von A Cup of Realtalk werfen wir einen ehrlichen Blick auf Neujahrsvorsätze und Jahresziele. Ich teile meine und eure Erkenntnisse aus 2025 und wissenschaftlich fundierte Tipps, wie Ziele wirklich funktio

Dieses Gefühl von früher - über Nostalgie, Kindheit & unperfekte Weihnachten | A Cup of Realtalk #12

In dieser Folge A Cup of Realtalk sprechen wir über Nostalgie, Kindheitserinnerungen und dieses ganz besondere Gefühl von früher. Warum fühlen sich bestimmte Gerüche, Lieder, Serien oder Rituale sofort wie eine Zeitreise

Warum Social Media uns inspiriert und gleichzeitig ausbrennt | A Cup of Realtalk #11

Social Media inspiriert uns und kann uns gleichzeitig überfordern. Wir vergleichen, scrollen, verlieren uns im Perfektionismus anderer. In dieser Folge spreche ich darüber, wie Social Media unser Denken, Fühlen und Selbs

Erwartungen, Selbstliebe und was wir im Laufe der Zeit verlernen | A Cup of Realtalk #10

In dieser Folge von „A Cup of Realtalk" spreche ich über Erwartungen, Selbstliebe und das, was wir im Laufe des Lebens oft verlernen. Wie sehr bestimmen gesellschaftliche und familiäre Erwartungen unser Leben? Warum fäll

Jane Goodall und die Kunst, nicht aufzugeben | A Cup of Realtalk #9

In dieser Folge von „A Cup of Realtalk" widme ich mich Jane Goodall - Verhaltensforscherin, Aktivistin und Ikone für Tierschutz und Naturschutz. Ich erzähle von ihren bahnbrechenden Beobachtungen der Schimpansen in Gombe

Einsamkeit & Freundschaft - warum es heute so schwer wirkt, Freunde zu finden | A Cup of Realtalk #8

Immer mehr Menschen fühlen sich einsam und wünschen sich tiefere Freundschaften. In dieser Folge spreche ich darüber, was wirklich hilft, um ehrliche Beziehungen aufzubauen und wie wir Wege aus der Einsamkeit finden. Nic

Über Freundschaft - Freundschaft in euren Augen | A Cup of Realtalk #7

In dieser Folge geht's um Freundschaft: das Ende von Freundschaften, Distanz, Neid, Toleranz, Fun-Buddys, verschiedene Lebensphasen und darum, welche Freundschaften uns wirklich guttun.

Warum wir nie genug Zeit haben - und wie wir sie wirklich erleben | A Cup of Realtalk #6

Warum haben wir oft das Gefühl, dass uns die Zeit davonläuft? Oft hetzen wir durch unser Leben und verlieren dabei den Moment aus den Augen. In dieser Folge spreche ich darüber, weshalb Zeitknappheit in unserer schnellle

Schön genug? Warum Schönheitsideale nie halten, was sie versprechen | A Cup of Realtalk #5

In dieser Episode spreche ich über Schönheitsideale und Schönheitsdruck. Es geht um Vergleiche, Selbstzweifel und die Erwartungen an den eigenen Körper. Ich erzähle von persönlichen Erfahrungen, Gesprächen mit Freunden u

Warum bin ich Single? Liebe, Zweifel und Selbstwert | A Cup of Realtalk #4

In dieser Folge spreche ich mit meinem guten Freund Pascal Wede über das Single-Sein - über Liebe, Dating im Jahr 2025, Dating-Apps, Einsamkeit und Selbstwert. Warum zweifeln wir so oft an uns selbst, wenn die Liebe auf

Über das Träumen im echten Leben | A Cup of Realtalk #2

Heute geht's um das Träumen im echten Leben. Warum wir unsere Wünsche und Ideen oft nicht verwirklichen - obwohl wir es eigentlich wollen. Und was es wirklich bedeutet, wenn wir den Mut finden, es doch zu tun.

Wenn Nachrichten wehtun - und wie wir trotzdem hinschauen können | A Cup of Realtalk #3

In dieser Folge von A Cup of Realtalk geht es um den Umgang mit schweren Nachrichten: Krieg, Gewalt, Klimakrise und die ständige Flut an Nachrichten, die uns oft emotional überfordern. Ich teile persönliche Einblicke aus

Jetzt ist irgendwann | A Cup of Realtalk #1

Hi ich bin Johanna und wollte kurz Hallo sagen, bevor es losgeht. Mach dir einen Kaffee und dann quatschen wir eine Runde. Ich freu mich!